常常内疚怎么办？

人的内心就如同一个房子,而我们就居住在这个房子里面.房子由两部分组成:内部装修和外部结构.

情绪管理，其实并不是从“管理情绪”开始的

这是一个真实的案例。一对90后夫妻常年在外打工，女儿菲菲一直是奶奶带大，女儿长到6岁，一家三口生活在一起的时间很少，感情不是很深。     这时妈妈又怀孕了，而且是个男孩。     菲菲这时出现了一些情绪反应，称不要妈妈肚子里的弟弟，嚷着要爸爸另找新妈妈。我们常言童言无忌，而菲菲的妈妈不是

如何面对自卑？

这些失去带来的并不仅仅是物质生活上的匮乏感,很多时候更是一种被爱体验的匮乏感.当这些匮乏感不断积累,它们终将会把足够好和值得慢慢的从人内心的字典中抹去

愤怒的背后是“自卑”和“无力感”

很多时候这种感觉却来源于“我心里常会对那些出现错误的人横加嘲讽竖加鄙视,因此我想别人也会以类似的观点看我吧”这样的想法.

如何找到生活的意义

找到人生意义的关键很多时候不在于寻找,而在于理清.理清你内心的声音,理清你的内在束缚.

喜欢孤独是一种病么？

我想应该是因为孤单和痛苦的体验吧.付出的情感得不到人回应,自己的想法不被人理解,感受,需求和状态不被人重视.

通过情绪找回自己

情绪会牵扯出自我需求,自尊,自我价值,安全感等一系列话题,它就是那个开启你真实自我观察的钥匙.

怎样面对创伤

我们的生活处处有创伤。年长或者年幼，亚洲或美国，富有或贫穷，很少有人不用应对创伤。有时候创伤的伤害渗透在生活的各个方曲，影响着生理、社会和情感幸福。中国人不得不面对历史的创伤，历史饱含着多样的、（影响）广泛的大灾难：战争、饥荒、自然灾害、文化动乱、深层的不确定感。在中国，随着这些挑战的增加，(我们) 面临着这样的现实，做创伤治疗一定要在一个社会（文化）服务系统下，这种系统刚刚才开始发展。

创伤的疗愈——安全感的考虑

    这是我们对创伤研究的开始，所以我们以某些关于开始考虑与被创伤患者工作的话题来结束，这是合适的。人们从遗传学上本能的持续地去扫描环境中的危险或威胁。这一能力对被创伤过的人来说处于红色警告水平。在与受创伤者工作时重要需关注的事可能是安全感、人际关系的表现和信任感。建立安全感是与这一人群工作的先决条件。据Herman (1992）所言，从创伤中恢复

抑郁影响每个人

人生五味酸甜苦辣咸,谁都难免会出现一些情绪上的波动,如何区分正常范围的情绪波动与抑郁时的痛苦或悲伤呢?