总是容易紧张：当认知偏差遇见行为回避

案例：晓莉，25 岁，最近陷入职场焦虑。部门汇报会上，即使提前三天准备好PPT，她依然会在汇报的中间手心冒汗、声音发抖。会后她反复回想领导的表情，甚至怀疑自己是不是说错了关键数据。这种"越想做好越出错" 的怪圈，让她开始害怕开会。 上面案例中的问题在职场新人中是比较常见的。燕园心理首席咨询师 陈思危老师认为，从认知行为理论来看，容易紧张的人很可能掉进了以下两种思维陷阱：灾难化思维

如何改善脾气急躁易怒的毛病

俗话说“怒伤肝”，经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的

老公动不动就发脾气，我该怎么办

人脾气的改变是由多种原因引起的，不一定就是他本性不好。

社交恐惧怎么办

社交恐惧是日常生活中较为常见的一种神经，属于恐惧的一种亚性。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

怎样才能克服恐惧

如果你不学着面对恐惧，它就会支配你的精神和肉体，阻碍你的梦想和生活。其实这种情况完全大可不必发生。一旦你学会驱散恐惧的方法，它便会不断缩小直至消失。

有上班恐惧怎么办

当我们上班后表现出不想上班焦虑，或者是萎靡不振烦恼的时候，可能是上班恐惧，需要我们注意了

为什么会得社交恐惧

远远的看到一个认识的、但是不是很熟的人，我是过去打招呼呢？还是绕路走呢？很多人都有这样的困惑，那么这是社交恐惧的一种，那么究竟是什么原因引起的呢？接下来，我们一起看看

我得了社交恐惧怎么办

得了社交恐惧怎么办

如何摆脱社交恐惧

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患有社交恐惧怎么办

患有社交恐惧怎么办