如何缓解睡眠障碍
【案例描述】 一位38岁女士因失眠吃药无效后来访,基本情况如下: 引发事件:前段时间丈夫带着孩子出去学习,自己一个人在家怕黑睡不着导致失眠; 基本生活状况:无工作,全职家庭主妇,父母在家帮她做饭带孩子,她自己基本不用做什么事情。以前也做过几份工作,但是都因为觉得自己做不好放弃了。丈夫对她很好很体贴,但是工作比较忙碌没办法经常陪伴她,她自己也没什么朋友,
微笑抑郁
"微笑抑郁zheng"是抑郁zheng的一种,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种"微笑"并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。"习惯性微笑表情"并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
失眠的五大病因,您符合哪一条?
在临床中,经常遇到一些失眠患者。有的说自己一周有三四天睡不着觉,有的说自己每天都睡不着觉。近些年这样的病人尤其多,这和社会的发展,竞争日趋激烈, 工作和生活节奏日益加快有很大的关系。但也有一些人是由其他因素引起的,比如一些人由于心情不舒畅出现的失眠,还有一些人是因为得了某种疾病出现的失眠。一种疾病的治疗,首先要弄明白其发病根源,然后再根据病因去除病根,达到良好的效果。今天就聊聊失眠的五大因素
失眠了,怎么办?
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象。主要zheng状表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。     入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习、开会、上课打盹,看
应对失眠—让你躺下就睡的好方法
让你躺下就睡的好方法
失眠的状及表现
睡眠质量差引起的情绪不佳是失眠zheng的表现之一
如何提高说话技巧
会说话不是说的天花乱坠,而是简单几句,就能对方启发,让对话者茅塞顿开。本文为大家提供最有效的说话技巧!
失眠会加剧婚姻的风险性?
导致伴侣产生不必要、伤害性争吵的原因之一是失眠
我为什么会失眠?
引起失眠的最直接因素是情绪的波动,主要以焦虑、抑郁、愤怒、委屈、兴奋等情绪为代表
教你告别失眠,拥有婴儿般好睡眠
如何消除失眠的困扰改善我们的睡眠质量呢
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