面对抑郁，一个人的自救

燕园心理咨询平台（源自北大）是北京心理卫生协会理事单位，成立20年、国际化督导团队。提供情亲子教育与家庭教育心理咨询。诸如叛逆、焦虑、早恋等，心理咨询预约热线：400-999-8486！

情绪情感：不开心时，该强装笑脸还是允许流泪？

"职场女性深夜加班后躲进洗手间补妆"、"全职妈妈对着哭闹的孩子挤出笑容"、"聚会散场后独自在停车场无声流泪"…… 这些画面在社交平台引发百万讨论。当女性面临情绪困境时，是该遵循 "要坚强" 的社会规训，还是允许自己展现脆弱？燕园心理婚姻情感咨询专家马泽中博士为我们揭开情绪表达的深层密码。 情绪压抑的隐形代价     马

青少年咨询：高三模拟考失利？家长这样做才能真正帮到孩子

小伟是一名即将面临高考的高三学生，数学本是他的优势科目，但在刚刚结束的第一次模拟考试中，他却因发挥失常导致排名停滞。面对父亲“别有太大压力” 的安慰，小伟不仅没有感到被理解，反而情绪更加激动。这一冲突折射出高三家庭普遍存在的沟通困境：当孩子遭遇挫折时，家长如何用科学的方式给予支持？

心理咨询选择指南：心理咨询贵吗？

很多朋友找我了解心理咨询，希望解决孩子养育方面问题、家庭关系问题、恋爱婚姻问题、情绪管理问题、职业发展问题等。随着社会发展和网络普及，大家在遇到一些问题的时候，已经能想到通过心理咨询来尝试解决。这是个很好的趋势。但说到心理咨询的价格时，也会听到一些声音“太贵了”。今天来给大家科普一下如何根据自己的情况选择适合的心理咨询师。 心理咨询的费用因所在地域、咨询

总是容易紧张：当认知偏差遇见行为回避

案例：晓莉，25 岁，最近陷入职场焦虑。部门汇报会上，即使提前三天准备好PPT，她依然会在汇报的中间手心冒汗、声音发抖。会后她反复回想领导的表情，甚至怀疑自己是不是说错了关键数据。这种"越想做好越出错" 的怪圈，让她开始害怕开会。 上面案例中的问题在职场新人中是比较常见的。燕园心理首席咨询师 陈思危老师认为，从认知行为理论来看，容易紧张的人很可能掉进了以下两种思维陷阱：灾难化思维

青少年咨询：辅导作业情绪失控？家长要学会建立 "情绪缓冲带"

家长常常按照成人的思维评判孩子的学习过程。例如，看到孩子用10 分钟完成 5 道题，可能会认为 "太慢了"。忽略了儿童大脑发育的规律，这个阶段的孩子前额叶皮层发育还不成熟，信息处理的速度仅仅有成人的 1/3。这种认知维度的差异，容易让家长产生 "孺子不可教" 的挫败感。

总有一些胡思乱想，让人公交车上情绪崩溃

燕园心理咨询平台（源自北大）是北京心理卫生协会理事单位，成立20年、国际化督导团队。提供情亲子教育与家庭教育心理咨询。诸如叛逆、焦虑、早恋等，心理咨询预约热线：400-999-8486！

爱宠即将离去：如何与生命最后的温柔告别

深夜的宠物医院走廊里，林女士第三次翻看手机里的相册。屏幕上那只叫"糖糖" 的三花猫，正歪着头舔食酸奶盒。这个陪伴了她17 年的小生命，此刻正在诊疗室里与死神拔河。当医生再次走出诊室时，她终于听懂了那句"建议安乐死" 背后的含义。 超越物种的情感联结 研究显示，城市独居青年中，68% 将宠物视为 "家人" 或 "精神支柱"。这种情感联结超越了简单的饲养关

心理科普：心理咨询第一次帮助不是很大，还要继续吗？

心理咨询的效果因人而异，第一次咨询后感觉帮助不大是很常见的情况。以下是一些建议供你参考： 给咨询一些时间     心理咨询通常需要多次会谈才能逐步深入。第一次咨询往往以建立信任、了解问题背景为主，咨询师可能还在收集信息、制定初步方案。就像医生不会只通过一次问诊就完全治愈疾病，心理问题的改善也需要一个过程。 与咨询师坦诚沟通&nbs

女性职场：当生育焦虑撞上职业迷茫

职场精英，30岁+女性，已婚未育，家长催生，备孕焦虑，职业发展何去何从，心理专家教你破局之道