绝望感扑面袭来，急性情绪崩溃让你在这一刻极度的无助，泛化苦恼，几度想要放弃生命，孤独，牵扯，煎熬。请先不要做出决定，别让挣扎深渊的情绪在此刻吞噬掉你，这些事能拽住你的最后一根稻草：
抓住离你最近的“光”，哪怕只是给最信任的人发一句“我现在很不好”，别怕麻烦别人。如果没人可说，立刻拨打心理援助热线（比如北京的010-82951332），电话那头的陌生人会陪你熬过最黑的夜。
把“求救”变成条件反射，当你浑身发抖想着“结束一切”时，用最后一点力气做两件事：冲进附近便利店买瓶冰水浇在手上，低温刺激能打断极端思维，或者把家里所有的刀/药锁进某个带密码的盒子里，给自己设置“冷静期”。
骗大脑先活过今晚，对着镜子说：“如果明天太阳升起时还想死，我马上去医院。”往往一夜过后，求生的本能会像潮水一样漫上来——抑郁症最擅长骗你“永远好不了”，但身体比你想得更想活着。
制造“强制就医”的机会，如果连起床都像扛着巨石，呼吸都觉得很累，马上打一通医院120的电话，报上自己的个人信息，说出自己的情况，待医院来接，和医生一起回到医院，相信他们会给予你帮助。如果你此刻正在黑暗中，请相信：那个未来在阳光下笑着的自己，已经伸出手紧紧握住了现在的你。
