距离高考越来越近了，不少家长却陷入了焦虑—— 孩子突然说 "不想考了"，甚至出现抵触复习、情绪低落等情况。就这类问题，我们特别邀请燕园心理青少年咨询专家陈思危老师，从专业的视角进行剖析和建议。
孩子考前放弃的深层心理动因
陈思危老师指出，高三学生临考退缩往往是多重压力累积的结果。从心理咨询案例来看，主要有三类典型心理状态：
（一）考试焦虑引发的"自我保护"
当孩子长期处于"成绩必须达到 XX 分"" 必须考上某所大学 "的高强度压力下，大脑会启动防御机制。有个男生在模拟考数学失利后，突然拒绝做题，他坦言" 一看到试卷我就手抖，怕自己真的考砸了 "。这种对失败的过度恐惧，本质是潜意识里用" 放弃 " 来避免体验更强烈的挫败感。
（二）自我认同危机的外显
17-18 岁正是自我同一性形成的关键期，部分孩子会突然质疑 "为什么要高考"、" 我究竟想要什么 "。曾有女生告诉咨询师：" 父母说考名校才有出路，但我根本不知道自己喜欢什么专业。" 当外部目标（家长期望）与内在动力脱节的时候，孩子就会失去行动的方向感。
（三）身心能量的"耗竭状态"
高三超长的学习时长、重复性的机械训练，容易导致神经内分泌失调。有数据显示，62% 的临考退缩学生存在睡眠质量下降、注意力难以集中等 "心理疲劳" 症状，身体在用 "不想坚持" 的信号提醒自己需要休整。
>>戳这里联系客服老师，预约专业咨询师 （微信联系咨询顾问老师：YYXLGYJJ ）
家庭教育中的"隐形压力源"
青少年咨询专家陈思危老师强调，家长无意间的言行往往是压垮孩子的"最后一根稻草"，主要体现为三种不当教养模式：
（一）"高压管控型" 家长
这类家长习惯用"倒计时牌"、"成绩排名表" 制造紧张氛围，甚至没收手机、严控社交。有位父亲每天盯着孩子写作业，发现错题就当场训斥，结果孩子从" 怕做错题 "发展到" 怕进考场 "。过度控制会摧毁孩子的自主感，让高考成为" 为父母而考 " 的负担。
（二）"过度放任型" 家长
另一个极端是家长抱着"反正我也不懂，你自己看着办" 的态度，对孩子的心理变化不闻不问。曾有留守家庭的孩子说："爸妈只给打生活费，根本不知道我模考已经三次没及格。" 这种情感忽视会让孩子觉得 "我的努力没有意义"，丧失坚持的动力。
（三）"情感绑架型" 家长
"我们全家的希望都在你身上"" 考不好就是对不起父母的付出"这类话语，本质是将父母的人生焦虑转嫁到孩子身上。有个女生在咨询中哭着说：" 每次看到妈妈省吃俭用给我买补品，我就觉得考上一本才配做她的女儿。"这种沉重的心理负担，会让高考从" 自我实现 "变成" 还债任务 "。
>>戳这里联系客服老师，预约专业咨询师 （微信联系咨询顾问老师：YYXLGYJJ ）
三步引导法帮助孩子重拾信心
针对临考退缩问题，陈思危老师提出"理解 - 重构 - 赋能" 的干预策略：
第一步：暂停说教，启动"共情式沟通"
家长首先要做的是按下"暂停键"，停止追问 "为什么不想考"，而是改用 "观察式表达"："妈妈注意到你最近晚上总睡不好，是不是压力太大了？" 当孩子愿意开口时，记住 "倾听比建议更重要"，可以用 "你刚才说看到试卷就紧张，这种感觉什么时候开始的？" 引导孩子梳理情绪。陈思危老师特别提醒："不要急于否定孩子的感受，说 ' 这有什么好怕的 '，而是要让孩子知道 ' 你的压力很正常，我们一起面对 '。"
第二步：重构认知，打破"灾难化思维"
当孩子说出"考不上就完了" 的想法时，家长可以用 "证据检验法" 帮其理性分析："你觉得考不上大学会发生什么？这些结果真的一定会出现吗？有没有其他可能性？" 比如针对 "考差就没前途" 的认知，可以引导孩子列举身边 "非名校毕业但发展不错" 的真实案例。同时帮助孩子建立 "过程导向" 思维，将 "必须考 600 分" 拆解为 "每天弄懂 3 道数学题"、" 本周背完 200 个英语单词 "，让目标更具体可控。
第三步：激活内在，重建自我价值锚点
家长可以通过"优势清单法" 帮孩子找回自信，让孩子写下自己过去克服困难的成功经历，比如 "高二篮球赛带伤坚持打完并获胜"、" 曾经用 3 个月时间提高了物理成绩 "。同时引导孩子思考" 高考对自己的意义 "，而非家长的期待：" 你希望通过高考获得什么？是去喜欢的城市读书，还是学习感兴趣的专业？"对于身心疲惫的孩子，建议每天安排 20 分钟" 减压时间 "，可以是听音乐、散步、做手工等非学习活动，帮助大脑切换状态。
陈思危老师最后强调："高考是人生的重要节点，但不是唯一出路。家长首先要调整自己的焦虑情绪，让孩子感受到 ' 无论结果如何，父母都无条件爱你 '。这种安全感，才是孩子面对挑战的最大底气。" 当家长从 "监督者" 转变为 "支持者"，孩子才能从 "要我考" 转化为 "我要考"，以更从容的心态迎接人生大考。
>>戳这里联系客服顾问预约一对一咨询 （微信联系咨询顾问老师：YYXLGYJJ ）
