失眠的五大病因,您符合哪一条?

发表于:2018-03-07     2510人已阅

在临床中,经常遇到一些失眠患者。有的说自己一周有三四天睡不着觉,有的说自己每天都睡不着觉。近些年这样的病人尤其多,这和社会的发展,竞争日趋激烈, 工作和生活节奏日益加快有很大的关系。但也有一些人是由其他因素引起的,比如一些人由于心情不舒畅出现的失眠,还有一些人是因为得了某种疾病出现的失眠。一种疾病的治疗,首先要弄明白其发病根源,然后再根据病因去除病根,达到良好的效果。今天就聊聊失眠的五大因素以及治疗上的一些建议。

精神心理因素

随着社会的快速发展,生活节奏的不断提升,人们的工作生活压力越来越大,加之信息化社会的发展,人们对互联网的依赖越来越高,人与人之间的沟通交流越发减少,造成一些心理疾病的多发。在临床中发现,精神心理因素依然是失眠患者的主要发病原因。这一类患者通常会伴有情志不悦、精神过度紧张等情绪表现,平常看起来没有精神,工作起来也没有什么激情,或者时刻处于紧张焦虑状态,事事追求完美,对自己和其他人要求过高。如果进一步经过专科医生检查会发现这些患者有一定的焦虑、抑郁现象。这种失眠患者治疗需要进行身心的辅导,如果严重者需要服用抗抑郁焦虑药物。

 疾病因素

疾病造成失眠的情况,也很常见。随着疾病谱的改变,慢性病患者不断增多。很多慢性病患者都或多或少伴发失眠。根据临床统计发现,躯体疾病和其他精神疾病诱发失眠的病例很多。这其中多以心脑血管疾病、脾胃病造成的疾病比较为多见,其他常见疾病还包括更年期综合征、糖尿病等。这样的患者,治疗的过程中要找出致病因素,不能单单的就失眠治失眠,应该在治疗慢性病的基础上照顾到失眠。

环境因素

环境因素也是造成失眠的重要原因。一些人对睡眠环境要求比较高,如果换了一个地方或者床睡觉就会出现失眠的现象。还有些患者由于工作环境不佳,比如长期在声音噪杂的场合工作,出现耳鸣等情况,都会诱发失眠。还有一些患者是因为经常出差,尤其是到国内国外来回折腾,会出现因为时差引起的失眠。现在还有些情况,就是一些人经常晚睡,每天晚上熬夜到三四点,白天起不来,时间长了就会出现晚上睡不着白天没精神的情况。随着生活条件的改善, 由环境干扰引起的失眠逐渐减少,因违反生活规律引起的失眠反而日益增多。

药物因素

药物因素引起的失眠也是不可忽视的一类,上面提到,现在慢性病患者比较多,有一些患者每天要服用好多种不同类型的药物,这也会造成失眠情况的发生。一些药物比如利尿药、抗心率失常药、抗高血压药、抗抑郁药、抗生素、抗结核药、高效止痛剂、抗癌药物、减肥药,均有可能引起失眠, 也有病例显示停用或减少某些药物如镇静安眠药、抗精神病药物、雌激素同样可引起失眠, 谨慎、合理用药极为重要。所以在失眠的治疗过程中要注意找出原因,然后再进行治疗。

不明原因

这也是一类失眠患者,这些患者失眠找不出原因,就是睡不着觉。有些是睡着了,但睡眠质量很差,睡了一晚上第二天依然很疲乏。身体找不出任何问题,但就是失眠,这就和体质有关系了。

失眠的治疗原则

1.要会选安眠药。安眠药使用首要原则是对;其次要选择作用比较快、副作用小、没有成瘾性的药物;第三点则强调用药时间要短。短时间睡眠障碍者:一般服药35天即可。入睡困难的失眠者:选用超短效类药物,如唑吡坦、佐匹克隆等。睡眠质量差常做噩梦:选用短效或中效的药物,如舒乐安定、唑吡坦等。入睡快但早醒的人:适合用中效或长效类药物,如舒乐安定等。

2. 要学会调理。有些患者过于依赖安眠药物,在生活中不知道调理自己的节奏,也会造成失眠的进一步加重。良好的生活习惯比吃药更重要,比如规律作息、睡前少玩手机、电脑,别喝茶、咖啡和酒等刺激性饮料,以及合理膳食等。如果继续按照以前的不良习惯生活,吃再多的安眠药也会是药越吃越多,效果却越来越差。

    3.中医药治疗与调理。这个要按照严格的辨证施治,和吃安眠药不同,一定要找专科大夫进行。中医治疗思路包括中医辨证治疗,药食同源。因此, 中医中药的治疗,养生学的失眠饮食疗法, 特别是药膳疗法, 以及简便快速的促进安眠作用的养生针刺疗法, 非常适合在家长期治疗, 并可增加养生保健功效。常用的中药处方有天王补心丹等,药食同源材料包括百合、大枣、莲子、银耳、龙眼等均有较好的调理作用,可以在日常生活中选择使用。

—— 咨询师简介 ——
陈思危
资深级咨询师

  我们的生活由无数精彩的部分组成,而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业,而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己,失去与自己的连接,承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线,寻找失落的自己,我们一直在路上!

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失眠困扰

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