总是容易紧张：当认知偏差遇见行为回避

案例：晓莉，25 岁，最近陷入职场焦虑。部门汇报会上，即使提前三天准备好PPT，她依然会在汇报的中间手心冒汗、声音发抖。会后她反复回想领导的表情，甚至怀疑自己是不是说错了关键数据。这种"越想做好越出错" 的怪圈，让她开始害怕开会。 上面案例中的问题在职场新人中是比较常见的。燕园心理首席咨询师 陈思危老师认为，从认知行为理论来看，容易紧张的人很可能掉进了以下两种思维陷阱：灾难化思维

相聚时难别更难：为什么你会独自流泪？

前两天闺蜜小丽跟我吐槽，她参加了快一年的线上心理团体，到了决定是否继续下一期的时候了。她内心很纠结，这个团体她已经连续参与了两期，要不要继续参与呢？自己还有很多成长中的问题没有解决。 第一期开始的时候，小丽很勇敢的分享自己的故事，自己的一些想法和感受。也得到了老师和同学的反馈支持。但其他同学的分享她有些感兴趣，有些觉得是聊天浪费时间。感兴趣的时候她很愿意参与互动，

总有一些胡思乱想，让人公交车上情绪崩溃

燕园心理咨询平台（源自北大）是北京心理卫生协会理事单位，成立20年、国际化督导团队。提供情亲子教育与家庭教育心理咨询。诸如叛逆、焦虑、早恋等，心理咨询预约热线：400-999-8486！

追求同频共振的你，是否还适应不良难以融入？

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不结婚的年轻人，究竟在想什么？

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职场中如何处理人际关系

人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。如今的毕业生，绝大部分是独生子女，刚从学校里出来，自我意识较强，来到社会错纵复杂的大环境里，更应在人际关系调整好自己的坐标。

社交恐惧怎么办

社交恐惧是日常生活中较为常见的一种神经，属于恐惧的一种亚性。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

怎么改善人际关系?

很大一部分快乐也来自生活中与别人的交往。来自我们如何建立和培养这些人际关系。

如何克服社交恐惧？

一段时间之后,我开始努力尝试别管别人的目光,然后我发现根本没人怎么注意我,走在路上人家谁有空理你啊,只是瞟你一眼而已

社交恐惧怎么办--带你认识社交恐惧

社交恐惧者的思维十分纤细,神经过敏,加上性格偏执,容易“受伤”,把别人无意或善意的言行理解为恶意