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“道理我都懂,但还是抑郁,怎么办呢?”
抑郁怎么办呢?哪些方法比较有效呢?
总是走不出抑郁怎么办?
抑郁者其实是一种错误的思维模式(或者说,是一种认知障碍),这种思维模式不进行重建,那么无法彻底走出抑郁,总会觉得自己在泥沼中挣扎,却怎么也无法走出来。 这种思维模式叫做自我否定,抑郁者擅长自我否定自己的积极情绪和积极行为;与此相反的是,他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。 他们下意识任由自己的负面情绪滋长,尽管他们不喜欢负面情绪。
你抑郁可能是因为没有归属感
为什么和很多人一起时仍然会孤独?
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