案例：我是一个孩子的妈妈，孩子平时奶奶帮着带的比较多。现在我发现孩子什么事情都是第一个想到奶奶，感觉孩子跟奶奶更亲一些，我有些担心。我想知道怎样让孩子跟我更亲一些呢？
如何改善和孩子的亲子关系，儿童青少年心理咨询专家 陈思危 老师建议，可以从以下几个方面入手：
- 和孩子建立安全依恋关系
孩子与主要照顾者（奶奶）建立了较深的依恋，现在你需要重新建立与孩子的安全依恋。在日常生活中，要给予孩子及时的回应。比如孩子摔倒哭了，你要立刻过去抱抱他，温柔地安慰他。让他感受到你的关心和爱护。当孩子跟你分享幼儿园的事情时，要认真倾听，给予眼神关注和适当的回应，如点头、微笑或提问，让孩子知道你对他的生活很感兴趣。
- 尊重孩子的感受
不要因为孩子跟奶奶更亲而表现出不满或生气，这可能会让孩子感到不安。可以平静地和孩子沟通，问问他喜欢奶奶什么，表达你也很爱他，希望能和他有更多美好的时光。比如你可以说：“妈妈知道你很爱奶奶，奶奶也很爱你，妈妈也想和你一起做很多有趣的事情，你愿意吗？” 尊重孩子对奶奶的感情，同时也表达自己的需求，让孩子感受到你的理解和尊重。
- 创造和孩子的专属亲子时光
安排固定的、只属于你和孩子的特殊时间。比如每周一次的 “妈妈宝贝日”。在这一天里，完全专注于孩子，一起做他喜欢的事情，如去公园玩耍、看儿童电影、做手工等。在这段时间里，放下手机和其他事务，全身心投入和孩子的互动中，让孩子感受到他在你心中的重要地位。
- 学会共情孩子
站在孩子的角度去理解他的想法和感受。当孩子遇到困难或挫折时，不要急于给出解决方案，而是先表达对他情绪的理解。比如孩子因为搭不好积木而发脾气，你可以说：“我知道你很努力搭积木了，没搭好你肯定很生气、很失望，妈妈小时候也会这样。” 通过共情，让孩子感受到你能理解他的内心世界，从而拉近你们之间的距离。
- 培养和孩子之间的共同兴趣爱好
观察孩子的兴趣爱好，比如孩子喜欢画画，你可以和他一起报一个绘画兴趣班，或者在家一起画画。在共同参与活动的过程中，不仅能增加你们之间的互动和交流，还能让孩子看到你对他兴趣的支持和鼓励，进一步增进亲子关系。
- 多从正面鼓励和赞美孩子
当孩子取得进步或做了让你开心的事情时，及时给予具体的、真诚的赞美和鼓励。比如孩子自己穿好了衣服，你可以说：“宝贝，你今天自己穿衣服穿得又快又整齐，妈妈真为你骄傲！” 正面的反馈会让孩子感受到自己的价值和能力，也会更愿意亲近你。
- 调整好自己的情绪
改善亲子关系的过程可能不会一蹴而就，期间可能会遇到挫折或孩子的不配合，这时要注意调整自己的情绪，保持耐心和积极的心态。不要把自己的焦虑和压力传递给孩子，要以平和、乐观的态度去面对。相信通过自己的努力，一定能和孩子建立起亲密的关系。
改善亲子关系需要时间和耐心，持续地付出爱与关心。同时要尊重孩子的个性和需求。
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