抑郁,离我们并不遥远

发表于:2017-12-04     2844人已阅

  抑郁,离我们并不遥远

  看看我们身边,心理问题引发的悲剧不断报道:企业高管因抑郁结束生命,抑郁的母亲抛弃亲生孩子,重庆一名女稽查员因为“查处违纪的人”太少焦虑不安、不得不看心理医生……“郁闷、不高兴、不想干活”似乎成为生活常态。对北京、上海、广州所做的一项心理调查显示,80%以上的人认为自己时常不快乐,70%的人表示陷入过抑郁的低谷。

  生活、工作、人际压力,在我们心口压上重重大石,想推推不开。现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦虑、抑郁、注意力受损等问题。

  另一方面,快节奏的生活,让我们很难喘息,甚至失去了必要的心理调节机会。哪怕真的心理出现波动和困惑,也忙得没有功夫去感受和发现它。“总有电话在响,总有事情备忘”,难怪有网友调侃,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

  因此,在这样的环境里,抑郁可能盯上每一个人。约13%—20%的人一生中可能会有一次抑郁体验;根据不完全统计,全球抑郁的患者至少达到1.2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群,处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性,孤独空巢的老人,经历离婚、失业、贫困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑郁情绪困扰了。

  “人人都有点抑郁”,透出对现代生活的叹息,但是,我们可以改变自己的生活方式。首先,拿出勇气,认清自己的内心需求,不和自己较劲、不和别人攀比,选择想过的生活。其次,降低点对物质的需求和对自己的期望,也许就能在精神上更加满足、愉快。花些心思,不断给生活加点“料”。比如讲个小笑话,用阿Q的精神看待挫折,也许就能改变沮丧的心情。

  如果这些都不能得到改善,请来到燕园博思,让这里的咨询师帮助您获得心灵的健康。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
首席级咨询师

       没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

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抑郁

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