今天，就来跟大家分享一下，怎么才能更好的将抑郁疗愈，真正的脱离药物。
在实际的咨询工作中，依然会遇到很多来访者寻求帮助时会问，是不是抑郁。在这边，首先要说明的一点是：抑郁情绪状态和抑郁是不同的。
心理正常的人，也会有抑郁情绪。在生活中遇到不幸、挫折、示意等境遇时，所变现出的低落、郁闷情绪，以及在这种情绪状态下所感受到的悲伤的感觉、内心的空虚苦闷、失去方向的迷茫、感受不到快乐等等心理过程。但是心理正常的人所感受的这些，是暂时的，是可以通过自我调节而解脱的。这样的状态并不是抑郁。
而抑郁，是由于诸多因素(生物、遗传、心理学、社会类)综合作用，以抑郁为主要状的心理障碍，可以由心理创伤或心理压力而诱发，通常表现有：持续性的心境低落、压抑，对前途悲观失望，常有轻生想法;兴趣减退，对任何事情似乎都提不起兴趣;自我评价下降，自卑、自责，甚至感到有罪;精神状态经常疲惫不堪，思维反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，性欲下降;伴有轻重不等的焦虑、失眠等躯体状。
这样我们可以看到，抑郁情绪状态通常是可以自我调节和改善，但是如果较长时间处于抑郁情绪，就需要寻求专业的心理帮助，因为它有几率成为抑郁的诱因。
而抑郁，就需要求助专业的精神科并配合心理咨询一起来进行治疗。开篇所提到的没有办法停药，或者反复发作，很大程度是因为没有配合心理咨询，俗话说心病还须心药医，通过药物来调整情绪心理状态，是利用外在力量来干预，没有改善真正的内在致病因素。
而在实际的抑郁咨询过程中，通过面谈来疗愈抑郁，是比较难得且缓慢的。因为抑郁的个体，不仅是心理能量较低，往往身体能量也较低，而身体又是心理的载体，因此在抑郁的咨询过程中，首先要提高个体身体的生命能量，要让他能睡着，要让他有能力“活下去”，再来解决其内在的精神基础。从身体层面让其有精力，从心理层面让他有支持与能量;另外一方面，除了抑郁个体本身，还要去关注到他的外在环境，比如家庭关系，亲密关系，因为这是一个相互关联、相互作用的系统，在调整个体同时，也要同时调整其密切相关的外在亲密环境，从而才能真正的疗愈抑郁。
