在当今社会，人们处于激烈的竞争中，处处面临各种压力和挑战，时刻紧绷的神经，挑战着人们的心理极限，许多人不堪重负，患上了各种心理疾病。焦虑就是其中之一。
人们通常都不太喜欢焦虑，想努力的摆脱它。确实，焦虑在很长一段时间里都被认为是完全负面的事物，焦虑很多时候会对人们产生很大的负面影响，但适量的焦虑对有机是体具有建设性地影响的。
克尔凯郭尔曾说过“冒险造成焦虑，不冒险却失去自己”。
因此，当个人能够面对焦虑经验，并进而成功走出来时，他自我人格中的正向层面也随之成长。
说到这，我们不防要问自已;焦虑是什么?为什么是我焦虑了?我的焦虑对我都意味着什么?
首先焦虑的特性是面对威胁的不确定感和无助感。”如个人对其职业、名誉和地位的状况，婚姻、恋爱、吸引力等等方面感知到威胁，人就会焦虑。这种对存在感的威胁不仅仅是对生理上自我存在的威胁，也包括对个人价值、意识等存在的威胁。心理学家罗洛·梅认为，在所有威胁之中，比较大的就是死亡的威胁和人的基本价值的威胁。因为死亡威胁着人的客观存在，而人的基本价值一旦受到威胁，人存在的意义也就受到了冲击。人终有一死，这是每个人都无法改变的事实，对于普通人来说，当死亡近在眼前时，恐惧是必然的，而当死亡的威胁不那么强烈时，这种对于死亡的恐惧就会转化为焦虑。
