“贩卖焦虑”的时代，如何过好不用追赶别人的一生

在这个不断制造、贩卖焦虑的环境中，别人家的孩子、创业成功、年薪30w以上……都只是少数，而且光环背后，无论是普通人还是所谓的成功人士，都有自己的焦虑，追赶别人是一条没有尽头也没有出口的路。

焦虑怎么办--你是怎样改善你的焦虑和不安全感的？（之一）

焦虑的直接来源,是人们对未来的不确定性中,负面可能性的想象和恐惧.先天的基因,后天的负面经历,加上人类心理保护机制

焦虑怎么办--你是怎样改善你的焦虑和不安全感的？（之二）

很多人因为自己的焦虑和不安，或者因为自己面对不幸无所作为,于是觉得自己特别软弱,加深对自己的伤害.这个大可不必,原谅自己,要看到这就是人性

解决焦虑的方法

在思考（Thinking）之前，先要觉知（Awareness）。比起“行动”（Doing），我们更要关注“存在”（Being）。

当你焦虑的时候，不妨试试这几个方法

还在上学的人会焦虑成绩，担心未来；已经工作的人会焦虑房租、房价、以及社会上各种不稳定的因素；没结婚的人焦虑自己找不到对象；结了婚的人焦虑另一半不够关心自己；有钱的人怕破产，没钱的人连生存都难以保障……

越努力越焦虑怎么办？

为什么我们会担心被同龄人抛弃?这种焦虑真的是合理的吗?为这种焦虑痛苦真的是值得的吗?

降低焦虑：你需要“防御性悲观”

你想不到的，悲观的好处可以降低焦虑？什么是悲观？悲观一定是不好的吗？

心烦焦虑是怎么回事？

越努力越焦虑？焦虑是个什么玩意？如何才能缓解焦虑？

怎样调节焦虑情绪？

焦虑的来源有哪些？焦虑形成原因？怎样调节焦虑情绪？

总是拖延让自己情绪很差怎么办？

新的一年来到了，许多人会制定新一年的计划。但是年底经常是因为各种理由而失败。其中拖延就是许多人的一大原因。北京燕园博思情绪调节心理咨询师为您解读：总是拖延让自己情绪很差怎么办?