我有睡眠焦虑

     案例：我失眠一年左右的时间，看了很多的医院和医生，我都快绝望了。每天3 个小时的睡眠，没有食欲，体力严重不支，情绪低落，身体消瘦，精神每况愈下。感觉自己快要疯了一样，坐立不安，不能接触人，有时甚至出现幻觉幻听。燕园博思心理咨询师分析：      来访者有极大的可能患有睡眠焦虑呢。睡眠焦虑由于现如今压力的不断增大，

如何应对选择焦虑

      有这样一些人无论大事小情，对于他们来说作出任何选择都比“上刑”还痛苦，总会踌躇不绝，难以下的定论。一遇到需要做决定的问题，就会感到焦虑、紧张、心虚、头晕、坐立不安。那么，你要当心自己可能已经患上了选择焦虑。      选择焦虑，就是面临抉择的时候，犹豫不决，举棋不定，患得患失，反反复复，以至于错过机会，或者是选择后

如何调整我的焦虑

      焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。缺乏自信，心中藏着失控的胆小鬼，抑或对自己期望过高，导致实际情况和他们的期望不

你有上班焦虑吗？

      我们都是时代中的沧海一粟，常常为了适应时代需求而前行。当这个社会越来越繁忙，我们开始为了生计而工作，并且无法轻易地停下前行的脚步时，你会坦然接受还是惶惶不安？而你又是否有上班焦虑呢？上班焦虑顾名思义就是害怕工作，走进办公区就紧张不已，特别是周一。      “上班焦虑”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，内心

你为什么不停给自己设置期限

      大多数人都有拖延，总对着自己说“反正不急，还有时间，先看部电影再说”，今天变昨天，昨天变前天，每一次都有完美的理由说服自己。我们都喜欢给自己设定一个截止日期，例如三个月之内减重20斤，在年末之前看完十本书，看完这部电影再收拾房间……这些预期发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。等到火烧眉毛，才发现能做得更好的事情只能草

你焦虑吗？

      你焦虑吗？其实每个人都会焦虑。大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。       那么，焦虑究竟是什么？《懂得生命》中灵性心理学家麦基卓和黄焕祥说，基本上所有的焦虑，如果我们无法理解的话，大多时候指向了焦虑，死亡的焦虑，因

你的纠结与选择焦虑

      前天与好友一起去逛街。没想到竟然持续了五六个小时。其实不是买了很多东西，而是好友在买东西时举棋不定，不知道如何选择。她很纠结，觉得两样东西各有优点，实在无法取舍。而一旁的我想到了选择焦虑。      选择焦虑是指面临太多相似的选择，无法决定的时候产生的焦虑感。有的人就是天生的纠结帝，小到中午吃饭去哪吃，大到毕业是要考研

你的焦虑来源于异性恐惧

      异性恐惧指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的状，有的甚至出现异性关系妄想等心理状。异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触，更不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张，流汗。       异

难以察觉的儿童焦虑

      据研究显示，大多成年心理疾病多由儿童期焦虑引起。即儿童焦虑会影响儿童成长，导致成人后各类严重心理障碍。许多父母可能并没有注意到自己的孩子正在经历一些异常状，因为儿童的头脑和情绪会随着时间的发展而不断变化，要区分和判断正常的焦虑和由焦虑引起的行为障碍会比较困难。比如，两岁大的孩子会害怕陌生人，学龄前儿童通常怕黑等，这些其实都属于与年龄相当的正常焦虑范

帮孩子缓解考前焦虑

【婚姻情感心理咨询】导读：   　　小南是初三的学生，家里贫困，父母对他有很高的期望，小学的时候小南成绩很好，次次能拿一名，初中后班里尖子生变多了，小南压力很大，很难再拿一名，费尽努力才能保持班级前几名。升入初三学习的压力更大了，近一段时间，没到考试前小南就非常紧张，心慌的厉害，晚上躺在床上也睡不着。小南究竟怎么了？