恐归族的节日焦虑

      在中国，每逢春节临近，总有这么一部分人，他们对春节回家充满了焦虑与恐惧。对他们来说，回去团圆倒不如一个人冷清自在。他们的纠结，非对回家本身有所抗拒，而是在节日回家的种种烦心事折磨之下一种本能的反应。这种纠结是一种焦虑的体现。春节焦虑本质上还是关系的焦虑。主要有两个原因：一是关系成本大幅度增加，常超过自己能够承受的极限。二是言语和行为上的强迫，这是春节焦

焦虑让我无法与人正常交往

案例：小乐是一名在读初三的女生。平时与女同学交流一般，和男生交流更少。总的来说朋友非常少。三个月前她在男同学面前出丑，受到对方的嘲笑。本来来访者就不敢和男生说话，      而这次之后更加觉得男生害怕，不敢与他们交流。每次与男生说话就支支吾吾表达不清楚，而男生也经常因此嘲笑她。情况越来越严重，由此感到苦恼与困惑，导致睡

周一焦虑，你中招了吗？

      多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。事实上，随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙，一个全新的“疾病”——“周一焦虑”已开始困扰很多人。每到周一，我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的人，这就是“周一焦虑”的典型状。      周一焦虑引发的

知道孩子早恋，你焦虑吗

      什么是早恋呢？早恋是指恋爱人未成年而进行的恋爱。说实话早恋这个词带有一定的否定意义，一般的家长发现孩子早恋后会很紧张，陷入高度焦虑之中。会担忧是否会影响孩子的学习成绩，是否回影响孩子的成长。所以基本上都会阻止，但是结果往往适得其反。那么发现孩子早恋后家长怎么办呢？1.不要juedui化要求孩子       孩子在青春期，会

小朋友也会焦虑

不要觉得只有大人才会焦虑，实际上孩子也是会焦虑的，更需要引起我们的重视，因为对于小孩子而言，小孩子是不会表达，意识不到的。

我有睡眠焦虑

     案例：我失眠一年左右的时间，看了很多的医院和医生，我都快绝望了。每天3 个小时的睡眠，没有食欲，体力严重不支，情绪低落，身体消瘦，精神每况愈下。感觉自己快要疯了一样，坐立不安，不能接触人，有时甚至出现幻觉幻听。燕园博思心理咨询师分析：      来访者有极大的可能患有睡眠焦虑呢。睡眠焦虑由于现如今压力的不断增大，

如何应对选择焦虑

      有这样一些人无论大事小情，对于他们来说作出任何选择都比“上刑”还痛苦，总会踌躇不绝，难以下的定论。一遇到需要做决定的问题，就会感到焦虑、紧张、心虚、头晕、坐立不安。那么，你要当心自己可能已经患上了选择焦虑。      选择焦虑，就是面临抉择的时候，犹豫不决，举棋不定，患得患失，反反复复，以至于错过机会，或者是选择后

如何调整我的焦虑

      焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。缺乏自信，心中藏着失控的胆小鬼，抑或对自己期望过高，导致实际情况和他们的期望不

你有上班焦虑吗？

      我们都是时代中的沧海一粟，常常为了适应时代需求而前行。当这个社会越来越繁忙，我们开始为了生计而工作，并且无法轻易地停下前行的脚步时，你会坦然接受还是惶惶不安？而你又是否有上班焦虑呢？上班焦虑顾名思义就是害怕工作，走进办公区就紧张不已，特别是周一。      “上班焦虑”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，内心

你为什么不停给自己设置期限

      大多数人都有拖延，总对着自己说“反正不急，还有时间，先看部电影再说”，今天变昨天，昨天变前天，每一次都有完美的理由说服自己。我们都喜欢给自己设定一个截止日期，例如三个月之内减重20斤，在年末之前看完十本书，看完这部电影再收拾房间……这些预期发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。等到火烧眉毛，才发现能做得更好的事情只能草