“道理我都懂，但还是抑郁，怎么办呢?”

抑郁怎么办呢？哪些方法比较有效呢？

总是走不出抑郁怎么办?

　　抑郁者其实是一种错误的思维模式(或者说，是一种认知障碍)，这种思维模式不进行重建，那么无法彻底走出抑郁，总会觉得自己在泥沼中挣扎，却怎么也无法走出来。 　　这种思维模式叫做自我否定，抑郁者擅长自我否定自己的积极情绪和积极行为;与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。 　　他们下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管他们不喜欢负面情绪。

你抑郁可能是因为没有归属感

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