咨询结束后你要注意什么?

1、 一次咨询后，感觉没什么帮助是怎么回事?

心理咨询是一个循序渐进的过程，心理咨询基本上是不能一次完成的，在咨询的前几个小时，主要是咨询师与访者搜集信息、建立关系的过程，没有这个稳定的基础，后面的咨询效果是无法保证的。在这个过程中，访者可能会感觉收获很小，这是正常的。

2、 咨询师为什么会跟我谈咨询设置?

心理咨询的设置，包括咨询的时间、地点、咨询频率、如何收费、每次咨询的时长等等。咨询设置可以理解为咨询师和访者双方为了共同的咨询目标达成的约定，是双方一起进行下一部分工作的基本保障。设置中的内容既是权利也是责任，是需要咨访双方共同遵守的，是对咨询效果的基本保障。

3、 做了咨询后为什么不舒服呢?

心理咨询的过程，并不完全是舒服的。咨询中有可能会将早年的创伤体验激活，这时候访者尽可能将自己的情绪体验告诉咨询师，有利于咨询进一步的深入，帮您进入更高层次的探索。

4、 咨询结束后，我想给咨询师打电话为什么不行?

咨询的过程是有严格的要求的，咨询时间、地点以及咨访关系对咨询效果都是一种保护。访者在咨询时间外与老师讨论自己的问题或情感是得不到任何保护的，反而会影响咨询的正常进行。

5、 我可以更换咨询师吗?

当然可以，咨询双方如感觉咨询关系不适合，可及时向中心申请更换咨询师。燕园博思在充分了解访者的咨询诉求及其他相关信息后，优先为您安排更适合或更高级别的咨询师。燕园博思还有会诊督导体系，如仍有问题将由专家级咨询师亲自督导案例。