心理交流 | 遇见内在小孩

带着你愿意学习的能力，去寻找你的内在小孩 ，迎接ta的到来!

【步骤一】

请你静静、找个让你感觉舒适的姿势坐着，闭上眼睛，在你的脑海中，想象你的面前出现一道探索之门，当你把门推开，你进入了一个属于你内心的秘密园地。那是一个非常安详美丽的地方，可能有着许多花草树木的大自然、或是一片柔软的草地、或是有着一间温暖舒适的房间、或是一个你觉得自在的地方……，在你的想象中，让你的内在小孩出现，与ta相遇，花几分钟与ta在一起，好好看看ta的模样：ta有多高?胖或瘦?头发的形式?五官长的如何?脸部表情?身体的姿势是如何?ta是一个怎样的人?

【步骤二】写一封信告诉ta：

向ta道歉，过去有时会忽略了ta的需要，或是对ta严格责骂，现在你愿意说声对不起，请求ta的原谅。

告诉ta，你看到ta的特长有哪些?ta有哪些很可贵的地方?

告诉ta，你对ta的喜欢与爱，你会好好照顾ta。

告诉ta，ta有任何不舒服的情绪时，ta可以告诉你，你会安慰帮助ta。

告诉ta，ta有一些渴望与需要，你会愿意和ta讨论，找到一些健康的满足方法来滋养ta。