心理咨询到底如何起作用？

有一种说法挺有意思，说的是有两种人 。

一种是需要让自己紧绷起来的人，第二种是需要让自己放松下来的人。

因为在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师的主要作用，在于帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。

美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义：

心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛，将使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

在这个定义中，我们可以发现，为什么自己看心理咨询的理论对改善自我并没有太大的作用。正是因为心理咨询的这段经历，与咨询师建立的那段独特的亲密关系，才能为人们提供全新的人生经验和体验。

透过这段关系，可以帮助人们更清晰地认识自己与其他的社会关系，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。

所以，心理咨询的重点，是为了处理普通人日常生活中常出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。

而且，必须要在关系中，心理咨询才可以让发挥出作用，也就是说，靠自己学习是没有用的。

在心理咨询中，常见的方式就是倾诉。通过对情绪的宣泄，来帮助求助者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放心头的压力。

但心理咨询并不仅限于让来访者宣泄，当来访者宣泄完之后，才可以真正搞清楚自己处于什么境况。

此时，心理咨询师开始运用各种技术针对不同的问题，应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去看待、思考问题，帮助求助者找到解决问题的“良方”。

使那些深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使求助者重新拥有健康的心态和健全的人格。

“教人自渡、授之于渔”是心理咨询的目的。引导人们正确的认知自我，恢复爱的能力，培养乐观的人生态度。