心理交流 | 学习疼惜内在小孩

看了之前的内在小孩概念介绍,对于内在小孩你是否有初步认识了呢?为了让我们的「内在小孩」可以获得更优质的照顾,不妨跟着以下步骤学习如何疼惜自己的「内在小孩」。在练习之前,有一些建议与提醒事项:

1.首先准备一个安全舒适的环境,让「内在小孩」有安全感。

2.尽可能将练习时的体会书写下来,并找个伙伴分享体会的心得

3.抱持积极正向的人生观,以欣赏、爱护自己为终极目的,对于不完美人生中不完美的他人有份宽谅的成熟包容。

4.在练习过程中,心情若有起伏波动思绪紊乱时,千万不要害怕,这只是过程,可能的话尽量寻求专业心理工作人员进行谘商,加以协助抒缓情绪。

5.寻回并照顾「内在小孩」是长期持续的要务,不要操之过急,如果暂时无法接触到自己的「内在小孩」,表示ta可能还没有感受到足够的安全感,要有耐心不断地与ta互动、对话,了解ta.

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