你焦虑吗？其实每个人都会焦虑。大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。
那么，焦虑究竟是什么？《懂得生命》中灵性心理学家麦基卓和黄焕祥说，基本上所有的焦虑，如果我们无法理解的话，大多时候指向了焦虑，死亡的焦虑，因为人是这样的动物，我们不仅活着，我们还会知道自己会死，而动物不会，动物只是活着，获取食物，逃避天敌，繁衍后代。罗洛梅说，恐惧是我们面对着威胁，但是知道威胁是什么，但是焦虑是你知道自己面对着威胁，但是却不知道威胁自己的对象是什么。焦虑是一种眩晕，一种混沌。
1.现实焦虑
坐飞机时害怕飞机坠毁，一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受？当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。
2.道德焦虑
你有过一些不道德的想法吗？你后悔过曾经做过的错事吗？我们会为此觉得内疚和羞耻，究竟为什么呢？我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。
它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”,就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。一旦我们做出，甚至想做一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。
3.神经焦虑
你有没有过莫名其妙的焦虑？你找不到源头却又挥之不去，甚至你都不知道在焦虑什么？神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们频临奔溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
但是，焦虑在我们这个国度好像经常被当作一个贬义词，“你又焦虑了！，不要焦虑吗，就这点事，有什么好焦虑的，不就是一场考试吗，不就是一次面试吗。考前不要焦虑。其实这都是错误的方式，是不懂人性的表现。
事实上焦虑对我们是有意义的。它在提示我们似乎目前面对着一些困难，需要我们尽全力去克服。焦虑并不是病。很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎导致了疾病。当我们采取强迫行为来减轻焦虑，就会形成强迫。当我们采取迟点再做来减轻焦虑，就会形成拖延。
如上文所说，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。适当水平的焦虑能帮助我们更客观的认识处境，而不是只看到好的一面。经常焦虑的人也被证实智商更高，尤其是表达方面。
