失眠会加剧婚姻的风险性?

发表于:2017-12-14     2656人已阅

研究人员发现,人际关系的困惑会让我们夜不能寐,这倒不足为奇。现在,一个更重要的研究发现,越是睡眠不足越可能加剧人际关系的冲突。

加利福尼亚大学伯克利分校的心理学家Amie Gordon和Serena Chen博士发现人们如果晚上没睡好,当他们面对关系冲突时,更可能将怒气发泄在亲密伴侣身上。

“伴侣之间经常争吵会导致身心的不愉悦”Gordon说。

“研究认为,导致伴侣产生不必要、伤害性争吵的原因之一是失眠。我们发现因为失眠,夫妻间会产生更频繁和更严重的冲突。”她补充道。

虽然之前的研究表明,睡眠质量差对亲密关系有消极的影响,而现在这些新的研究结果是为了更好地弄清楚:糟糕的睡眠是如何削弱了夫妻间避免冲突和有效沟通的能力,研究人员说。

“据我们所知,这是一次,我们可以看到由睡眠不佳导致的负面影响作用于关系冲突的过程:具备怎样的性质,怎样的程度,以及如何解决冲突。”Chen说。

研究者们对超过100对夫妻进行数据采集,参与者必须是生活在一起时间平均超过两年的人。他们评估了参与者的抑郁、焦虑及其他压力数据,以期更有效地找出夫妻的睡眠质量和关系冲突之间的关联。

失眠 婚姻

在一次实验中,78对年轻的伴侣在两周的时间里,每天记录关于他们的睡眠质量与亲密关系和谐与否的报告。

总体而言,参与者们记录下与伴侣产生的很多不和谐,这些冲突通常都发生在糟糕睡眠的次日。

“即使那些平时睡眠质量相对好的人,经过一晚不好的睡眠,次日也极容易与伴侣发生冲突。”chen说。

在第二次实验中,71对伴侣被带进实验室,评价昨晚他们睡得如何,并且进行录像,与伴侣讨论他们发生冲突的根源。

每对伴侣开始评价他们自己及伴侣在起冲突时的情感互动,然后判断他们是否解决了这其中的分歧。

据观察者和其他记录者认为,那些睡眠不好的参与者,他们的伴侣报告说在讨论冲突时,认为彼此关系越发消极负向。由此可见,在糟糕的睡眠后,他们解决冲突的技巧,和准确地把握他们伴侣情绪的能力也受到了损害。

 

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马泽中
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