其实抑郁想要自愈其实并不容易，不过要分析抑郁能否自愈，还是要从抑郁的轻重缓急的程度来说，一般要治愈轻度抑郁可能是要比重度的容易很多。
总体上而言，抑郁自愈的几率不高，因为抑郁可谓是一种心理疾病，而抑郁的自我治疗主要是从心理出发，给自己强大的心理暗示和心理鼓励，但是这对于较为严重的抑郁患者其实并不简单。
其实随着现在都市生活压力的增大，有不少人患有抑郁，很多抑郁病人经常是很悲观的，很容易陷入自己的心理悲伤中难以自拔，甚至因为难以忍受而走上了自杀的道路，所以虽有自我疗法作为治疗抑郁的一个手段，但是往往这并不能完全的治愈抑郁，一般只能对轻微的抑郁起到改善的作用，较为严重的抑郁并不能简单的被自愈的，还是需要借助药物或是外力的帮忙。
一般轻度的抑郁自我治愈有所效果，但是中度重度患者需要寻求专业心理咨询师的帮助才可治愈。可以说，大多数是那些做事认真、追求完美的人才比较容易得抑郁，所以患者和家属大可不必感到羞耻，社会也应该给予他们更多的关怀和支援。
那么患有抑郁怎么办？
目前抑郁的治疗主要通过药物治疗、心理治疗、物理疗法及自我调适。
1、药物治疗。目前，这需要在专业医生的指导之下进行。通过西药治疗的抑郁患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。
2、心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实：心病需要心药治。
3、物理疗法。物理治疗在抑郁的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创等方法。
4、自我调适。个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁状。比如坚持运动锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。
虽然抑郁一般预后良好，但由于人们普遍对“抑郁是精神病吗”存有疑问，因此造成一部分抑郁患者受到传统认识的偏见影响，为怕被人歧视而不能及时进行系统治疗，从而贻误病情，不仅身心遭受痛苦折磨，更有自残自杀的风险。因此如果您有抑郁倾向，或者对抑郁等心理问题存有疑问，尽快到心理门诊进行咨询。
