有一段时间小Z被诊断为轻度抑郁。不像电影、新闻里讲述的那样，小Z并非遭遇打击，也不是面临多么无助的境地。小Z找不到自己抑郁的原因。
只知道在平淡无奇的日子里，小Z发现自己一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球。
当小Z试图跟朋友表达这种糟糕情绪时，他们说，“大家都会有这种情绪的，别多想啦。”然后我也就丧失进一步表达的欲望。
似乎在大众眼里，抑郁这种问题就是自找的，看开点、乐观起来就能好。事实上这和感冒发烧一样，是一种病，需要治疗。
你是抑郁还是抑郁?
当我们遇到精神压力、生活挫折时，产生短期的抑郁情绪无可厚非，通常经过一段时间的心态调整和休息，就能走出低谷。
通常人的情绪抑郁是“事出有因”，而抑郁通常无缘无故地产生。
抑郁的典型状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”状，其中以情绪低落重要。电影《丈夫得了抑郁》中，刚刚得了抑郁的丈夫，整夜无法入睡，没有食欲吃不下饭，经常头痛背痛，觉得人生毫无意义。
抑郁让一个原本勤快的人变得不想要一切活动，让一个人面目全非。长期患抑郁的英国首相丘吉尔，发病时就会陷入极度的自我否定，甚至不敢太靠近月台边站立。他曾说，“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”它能夺走感知快乐的能力，让人随时随地崩坏。
据调查，国内的抑郁患者约7000万人，三分之二的抑郁患者曾有过自杀的想法，15%的重度抑郁患者以自杀结束了自己的生命。
单纯依靠药物治疗是不够的，有专业的咨询师和家人能一直提供理解和支持非常重要，而关键的是，陷入抑郁之中的自己，是否能够持续和黑狗对抗，重新拿回生活的掌控权。
