提到愤怒的时候，脑子里马上出现了一个去年风靡一时词——洪荒之力。
在我看来，愤怒是一种非常有冲击力的情绪。以至于在我成长的过程里一直认为愤怒是“不好”的。
一次做沙盘的时候，咨询师专门让我摆一个关于“愤怒”的场景。在所有的沙具里，一眼选中了绿巨人，觉得他能代表我的愤怒，选他再适合不过。
然后那次的沙盘是这样的：沙箱中间是一个面向自己45度角的绿巨人，他的身后是一堆东倒西歪散落一地的桌椅板凳。
而我脑中的场景是：发怒的绿巨人，让周边的一切变的狼藉一片，好像刚刚经历了一场灾难一样。
我的意识好像在说：愤怒如果发出来，就会带来一场灾难，十分可怕。
所以，在我的生活场景里，我几乎是不敢去向别人表达愤怒的。
但是当咨询师与我不断的去澄清和感受绿巨人的感受，愤怒到底是怎样的时候，我对于愤怒的认知开始变化了，我开始感受到，愤怒时的无助，孤立无援，不被理解，委屈。。。而那些东倒西歪的桌椅板凳到底是不是绿巨人破坏的也不是那么笃定了。
后来我把那次的沙盘拍照发在自己的朋友圈里，我的一个大学同学说：在漫威没有拍《绿巨人》的时候，很多人都不知道绿巨人的含义。
我回复他：其实，我也没有看过这部影片。。。。。
不知道我的回答会不会让他感觉额头几条黑线。
任何的情绪，都是可以被转化和处理的，只是我们需要去学会如何去处理。
当我们看清情绪背后是什么的时候，我们可能就知道自己刚才发生了什么，而不是压抑、隔离。
