【职场人际心理咨询】导读：
我们可能都遇到过这种情况，因为冲动做了许多不理智的事，当时消气了可事后还是很后悔的。今后的遇事都会多加忍让，退一步海阔天空，可是有时胸中憋着一口气，上不来也下不去。如何正确发泄出来??北京燕园博思情绪调节心理咨询师为您解读：情绪应该如何发泄?
压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式，反而会使得我们更加的痛苦。
人不可能永远处在好情绪中，生活中难免有挫折、有烦恼、有负面情绪。而一个心理成熟的人，则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。那么，我们该如何正确应对自己的负面情绪呢?我们常听到的莫过于发泄疗法了。
令人惊讶的是，研究表明所谓的发泄疗法似乎并没有那么好，甚至还会起副作用，这是因为研究人员发现，处于愤怒中的人似乎更容易被再次激怒，而悲伤中流泪的人可能会更加悲伤，那么难道说这种疗法真的是没有作用甚至是反向作用么?事实证明这种疗法还是有一定效果的，但是有效的可能不是使人完全沉浸在情绪中，而是这种发泄的表露与表达，以及人际上的认同，所以比起来使自己沉浸在情绪中，不如多去表达自己的感受。
燕园博思心理咨询中心温馨提示：我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下，人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的，或发泄，或倾诉，或运动，或哭泣……不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。在遇到自己解决不了的问题时，可以尝试进行心理咨询，选择专业的心理咨询专家的帮助。北京燕园博思心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
