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考试焦虑,家长怎么办

发表于:2017-11-13     1513人已阅    咨询热线:400-999-8486



考试焦虑,家长怎么办

  在咨询当中,我们常常遇到家长来前来咨询关于孩子学习的一个情况。有些时候,孩子会呈现出一个考试的时候特别焦虑的情况,或者有多少家长会来问:“我的孩子怎么一到考试就考试不好啊,平常学习都是挺好的。”

  在这样的情况下,我们需要考虑一个问题,那就是考试焦虑。

  考试焦虑有可能是很多因素形成的,有可能是孩子本身压力过大,家长给予孩子的压力过大,也或者是,孩子曾经因为考试受挫,自尊心受到了损伤,所以在考试的时候出现焦虑。

  那么心理咨询可以怎么样帮到孩子呢?心理咨询可以处理考试焦虑的问题吗?是可以的。

  首先心理咨询师可以通过一些方法帮助孩子缓解考试的紧张情绪,帮助孩子减缓孩子在考试时的一些躯体化反应,比如说手抖、呼吸急促、紧张出汗。

  另一个方面究竟是可以通过跟孩子沟通,看看孩子的这个考试焦虑是因为什么因素引起的,如果是因为孩子自己都给自己的压力过大,我们可以通过一些方式让孩子不再给自己不断的施压;如果是孩子过往考试当中的,一个失利导致的考试焦虑,我们也可以入手有效地进行工作。

  再其次我们可以帮助孩子树立一个自信心。树立孩子自己对于考试的一个积极乐观的心态,在这个层面上帮助孩子去改善考试焦虑。

  我们理解作为家长面对孩子这样的情况的时候,也会感到焦虑,也会感到担忧。更何况孩子逐渐长大,要面对的考试难度更大,要面临的考试的重要性也会增加。如果考试焦虑的问题我们不及时进行处理,对于孩子日后的学习都会带来很大的影响。所以,我们越早地进入咨询室当中,越早的过来处理考试焦虑,对孩子越早有积极和正向的作用。

  燕园博思小贴士:考试焦虑并不可怕,作为家长也不必过分担心.家长可以通过一些小方法是可以去缓解孩子的情绪。例如在考试前跟孩子积极的沟通,告诉他考得不好,爸爸妈妈也不会责怪你。或者说带孩子进行一些适当的放松,让孩子不必神经紧绷的应对考试。最好的还是来到咨询室当中跟咨询师进行沟通,找到焦虑的源头,从根本上解决考试焦虑。


—— 咨询师简介 ——
刘惠
首席级咨询师
  二十年的中学班主任工作,让我深知青少年的生理、心理特征,也从和他们的家长的接触中,意识到了不同家庭背景下生活的孩子表现出的各种各样的特点,并力求运用自己所学的心理学知识解决他们的各种心理问题。
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所属分类:
焦虑
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