人，生而不完美。每个人都或多或少的有着这样或者那样的缺点，或许是家境不够富裕，亦或是外貌不够倾国倾城，又或者是情商不是很高，这些不能改变的因素却导致了我们内心的自卑。而有些人却是因为自己的经历不够完美或者是自己遭受到的伤害感到自卑，不论是先天的条件还是后天的遭遇，这些都不是我们自卑的原因，要知道，自卑和自信的人，其实能力上并没有什么不同，有区别的只是心态的差异。
【自卑心理咨询】案例
孙女士，26岁，与自己的前男友之间发生了性关系，怀过孕，但是还是把孩子打掉了，后来与男友也分手了，现在感觉自己不纯洁了。从这件事上来看觉得自己的私生活很不好，不喜欢自己，甚至觉得自己肯定都嫁不出去了。孙女士感觉只要自己向他人说过自己的这件事，他人就会认为自己是一个不检点的人，现在孙女士对于自己之前的行为很后悔，相应的，孙女士现在对自己的评价已经到了一个很低的程度。孙女士是自愿来求助心理咨询的，但是自己本身还是害怕自己的经历被人知道之后是否会被人看不起。
【北京燕园博思自卑心理咨询专家解读】：
在孙女士的意识中，只要我有一点点不好的经历，我就不喜欢我自己了，只要别人知道了我的经历，他们就一定会看不起我，由于我本身有怀孕又打胎的经历，我就嫁不出去。我们不难发现，孙女士这是典型的“以偏概全”的思维方式，也就是自己不好的一部分代表了自己的全部。这种思维方式显然是错误的，我们每个人都是不仅有坏的一方面，也有好的一方面，我们不应该只看到自己的短处，应该有一双发现美的眼睛来肯定自己的优点和长处。其实决定我们负性情绪产生的并不是事件本身，而是我们看待事件的心态。要改变我们自己的认知，换一个角度看问题，其实世界并不是你之前看到的那般冰冷。
【燕园博思心理咨询中心温馨提示】：
自卑情绪是我们无法消除的，我们能做的就是把它降低。或许你现在还是因为自己的某些方面而感到自卑，对于不能改变的，我们要学会悦纳自己，接受自己，这就是我，全世界只有一个的我，而对于能改变的，从现在起，改变自己，迎接一个更好的自我。
