你是否曾连连失眠深夜痛哭?
你是否也焦躁不安满心抱负顾虑?
出现这些情况都是正常的，情绪本身是正常的一种心理情绪，及时疏解就可以了。
在什么情况下我们出现的焦虑抑郁是病态的情绪？有两个判断的标准。
第一个是时间标准，比如我们出现焦虑了，每天都出现，持续一个月以上，这时候我们就要重视了，这种焦虑、担心、紧张可能就是异常的。如果是抑郁情绪，不开心，情绪低落，感觉生活没有意思，每天出现，持续两周以上，我们就要考虑它是不是病态的抑郁情绪。
第二个标准，是严重程度，也就是说这种状态是否让个体非常苦恼、痛苦，不光自己感觉痛苦，且会影响到正常的生活，比如学生没办法上学了，职场人士没办法工作了，就说明它已经到达一定的严重程度。
了解这两个标准，有助于我们自己去判断，即使有了疑似病态的情绪大家也不用紧张，出现一些心理问题是很常见的。假如是反应性的情绪，通常来说我们都可以自我调节，一段时间就会消失。严重一点，自己调节效果不好，可以和家人、朋友倾诉，寻求身边的一些外在力量支持，通常也可以减轻，假如这两种调节的方式都不是特别管用的话，我们可以去专业的心理机构寻求专业的心理技术支持，大部分的心理问题都是可以痊愈或者好转的。
