常有人向我咨询，说自己有抑郁怎么办。结果一问才知道，原来是个“假”抑郁患者。为什么说是假抑郁呢，原来她口中所谓的抑郁就是工作不如意，心情不好——这弄的我也“抑郁”了！
由于我国心理卫生事业的发展滞后，很多人对抑郁、焦虑、恐惧等等没有一个基本的认识。一方面害怕，感觉抑郁就是我们常人口中的“神经病”！另一方面又不知道自己是不是得了这样的病！总之，又害怕又担心。这样下去，即使是一个正常人，老是这样也会让他整天处于惊恐、焦虑之中。
敲黑板、划重点啦！——
抑郁、焦虑不等于精神分裂。性质不同，两者不要混肴！！！
其次，我们常人都会有抑郁情绪。在压力大，受挫，痛苦的环境下，我们都会产生抑郁情绪。难道你老板天天冲着你吼，你会跟见到女朋友一样开心！生老病死、天灾人祸谁能避免？相反，在遇到难过的事情的时候没有相应的悲伤情绪，要么你就是出世高人，要么就是……自己想。
但是抑郁就不一样。它是一种病理性的心理障碍。它往往跟我们身边的环境好坏没大关系，比较“专一”，一如既往的保持情绪低落！！！
在此我要郑重强调一点：以下关于抑郁的状区分知识只作为自我评估的参考。如果需要确诊，需要到专业机构进行!!!重要的事情说三遍。
下面我带大家来区分下抑郁情绪和抑郁。
1、从抑郁状来看，有木有原因引起的。
正常人的情绪是由一定客观事物所引起的。 而抑郁患者的抑郁情绪则是无缘无故所产生的，没有客观的客观应激条件，或者即便有，那也是一般人所不理解的，即我们常说的“小题大做”。
2、从时间来看，一般的抑郁情绪是短期性的，通过自己调整可以缓解。而抑郁的状是持续存在的，有的不经治疗很难自我缓解，甚至逐渐加重。抑郁的状往往会超过两周、一个月、甚至数个月。
3、从抑郁的严重程度上来说，抑郁往往会影响患者的生活、工作、学习。更严重的有可能产生消极的自杀行为。
4、从抑郁的表现来看，抑郁往往伴随有明显的躯体状和精神病性状。如失眠，体重、食欲、性欲下降，身体各处老感觉不舒服，可是去医院检查又没有什么问题，真让人捉急啊！而这些就是抑郁的常见征兆。
5、从抑郁状的发病规律来看，抑郁的状是有规律性的。通常表现为早上重晚上轻的变化规律。许多患者每天早上感觉非常痛苦，心情非常低落，有时连轻生的念头都有了，但是到了下午以后，心情会逐渐好转，到了晚上，感觉啥事也木有了。可是到了第二天早上又开始这样循环。
6、从抑郁状发作倾向来看，每次发作的基本状都是类似的，多次发作，有既往史可供印证。
7、从家族史来看，抑郁患者的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
好了，我还是要强调一下：以上关于抑郁的状区分知识只作为自我评估的参考。如果需要确诊，需要到专业机构进行!!!重要的事情说三遍。
（本文转自知乎）
