每个人每天都会有情绪不好的时候，如果情绪低落太久，变得忧郁，长期下去就会严重，有可能就患上抑郁。
日常生活中，人们往往试图掩饰抑郁或假装没事，这些观点是非常有害的，因为抑郁持续越久越难以恢复。那么怎样早期识别抑郁呢?
抑郁具体有以下表现，我们可以注意一下几点：
情绪方面：抑郁病患者大都心情低落、情绪压抑，对生活的积极性不高，对周围事物失去之前的兴趣，对待人也变得冷淡，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。有些患者并不主动诉说心理的抑郁和不快乐，而往往通过自己的表现来表达，如心情烦闷，沉闷无语，甚至通过躯体来表述。由于他们不向任何人诉说，心情的烦闷只增不减，心理逐渐心情低沉转化为悲观失望，从而让抑郁患者产生消极的心理，从而导致部分患者自杀。
智能思维方面：抑郁患者，由于情绪一直处于低潮消极的状态，导致食欲不振，自我认知能力不断减弱，导致注意能力、记忆能力和分析判断能力都大幅降低，从而进一步影响了其社会功能。由于患者注意能力、记忆能力和分析判断能力的大幅降低和减退，他们的认知能力，思维水平，思维速度，反应敏捷度都会大打折扣，往往出现联想能力困难、思考极为吃力的现象，让人觉得特别迟钝，不灵敏。对于患者本身而言，因为对生活缺乏积极性，没有积极的人生观和世界观，脑子里想的东西都是极为悲观和消极的，不停地产生自责心理，罪恶感不断增强，从而逐渐产生轻生的念头。另外表现就是精神运动迟缓，言语减少，语言低沉，行动缓慢等。
其他状：患者不仅食欲减退，性欲方面也会减退，表面看，明显消瘦，失眠严重，做噩梦还易醒，早醒且醒后无法入睡。另外伴有机体变化，例如口干、便秘，或全身不定部位疼痛。
这些都是我们抑郁的表现，如果出现上述情况，一定要及时就医。摆脱抑郁的阴影需要逐步进行，不能操之过急，患者应该学会自我调节，自我治疗。要对生活充满信心，设立一些力所能及的小目标，也不能过小，每天完成一个目标，并给自己以肯定和鼓励，增强子信息;适量的进行定期运动，放松身心，减轻焦虑等负面情绪;多与积极向上乐观的人接触，感受乐观的能量，多多表达自己内心的感受和想法。
令人欣慰的是，只要及时开始治疗，几乎所以抑郁患者都可以康复，再度享受美好的人生，所以抑郁的早期识别很重要。
