考试焦虑是当代学生常见的问题，这些问题伴随着孩子的成长。了解考试焦虑形成的原因，并且有针对性的去进行工作，才能够更加及时有效的解决问题。
考试焦虑形成的原因包括外部原因以及内部原因。
内部原因：
考生自己的考试动机以及自我期望
考试动机就是考生自己考试的内部动机，过高或者是过低的考试动机对考试都是不利的。过高的考试动机会引起高度的紧张以及焦虑，过低的考试动机则会引起倦怠，散漫。适度的紧张焦虑会激发我们对考试的重视程度，提高和激发学生的考试动机以及潜能，提高学习效率和考试成绩，过度的紧张和焦虑会对学生的身心健康造成严重的危害。自我期望是考生根据自己对考试结果的预期以及目标来确定的。现在的学习压力越来越大，考生对自己的要求也越来越高，所以考生自己的考试动机以及自我期望是影响考试焦虑的内部原因。
自我认知水平。
自我认知是个人情绪产生的主要因素。自我认知就是自己对自己的认识，能力、性格等等。在情绪ABC中，B就是个人对于一件事物的认知，看法和理念。A是事情本身，C是因此产生的行为和情绪结果。所以，一个人的认知是我们对人对事的关键。有着良好的自我认知，正确的看待自己的能力，科学的看待考试这件事情，是我们情绪产生的关键，有着良好的自我认知可以避免考试焦虑的产生。
外部原因：
考试焦虑的外部原因包括：学校，家长和社会三个方面。学校方面主要是老师会在考试结束之后会根据学生的成绩来谈话，做工作。在家长和社会方面也是很关注，经常会把孩子的成绩作为衡量孩子能力的一个标准，成绩好的时候，家长夸，不好的时候就会批评孩子。所以外界也给了孩子一定的压力，这些也是考生考试焦虑的原因之一。
形成考试焦虑的原因很多，我们要根据孩子的世界情况来有计划的帮助孩子，客服考试焦虑。
