考试焦虑形成的原因以及对策

发表于:2017-11-14     2192人已阅

  考试焦虑形成的原因以及对策

  考试焦虑是当代学生常见的问题,这些问题伴随着孩子的成长。了解考试焦虑形成的原因,并且有针对性的去进行工作,才能够更加及时有效的解决问题。

  考试焦虑形成的原因包括外部原因以及内部原因。

  内部原因:

  考生自己的考试动机以及自我期望

  考试动机就是考生自己考试的内部动机,过高或者是过低的考试动机对考试都是不利的。过高的考试动机会引起高度的紧张以及焦虑,过低的考试动机则会引起倦怠,散漫。适度的紧张焦虑会激发我们对考试的重视程度,提高和激发学生的考试动机以及潜能,提高学习效率和考试成绩,过度的紧张和焦虑会对学生的身心健康造成严重的危害。自我期望是考生根据自己对考试结果的预期以及目标来确定的。现在的学习压力越来越大,考生对自己的要求也越来越高,所以考生自己的考试动机以及自我期望是影响考试焦虑的内部原因。

  自我认知水平。

  自我认知是个人情绪产生的主要因素。自我认知就是自己对自己的认识,能力、性格等等。在情绪ABC中,B就是个人对于一件事物的认知,看法和理念。A是事情本身,C是因此产生的行为和情绪结果。所以,一个人的认知是我们对人对事的关键。有着良好的自我认知,正确的看待自己的能力,科学的看待考试这件事情,是我们情绪产生的关键,有着良好的自我认知可以避免考试焦虑的产生。

  外部原因:

  考试焦虑的外部原因包括:学校,家长和社会三个方面。学校方面主要是老师会在考试结束之后会根据学生的成绩来谈话,做工作。在家长和社会方面也是很关注,经常会把孩子的成绩作为衡量孩子能力的一个标准,成绩好的时候,家长夸,不好的时候就会批评孩子。所以外界也给了孩子一定的压力,这些也是考生考试焦虑的原因之一。

  形成考试焦虑的原因很多,我们要根据孩子的世界情况来有计划的帮助孩子,客服考试焦虑。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
首席级咨询师

       没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

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焦虑

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