失恋了怎么办?如何调整失控的情绪

发表于:2019-04-04     705人已阅    咨询热线:400-999-8486

  失恋了,离婚了,就是等于失去了全世界吗?当然不是!人生是我们自己的,失去恋人后,我们更需要找准人生的定位,活出自我。

  爱与喜欢是不同的,有人打了一个比喻,喜欢花与爱花的差别就是:喜欢花的人会把花摘下来据为己有。爱花的人则会细心灌溉、照顾和欣赏,希望花能一直美丽。

  社会心理学家鲁宾,指出:爱情是依恋,因恋爱中的人对特定的对象会有高度的依恋,强烈地希望对方陪伴和互相安慰。他认为,爱情同时也是利他,因为真正的恋爱会十分关怀对方的情感状态,觉得让对方快乐和幸福是自己的责任。即使是zui自我中心、自私自利的人,在爱中也会有利他行为,表现出无私的关爱。

  从东方哲学的角度来看爱情会怎么样呢,我们从东西方两个角度来看,可能会让我们看的更清楚一些。东方传统文化国学里的一个观点是,爱情就是在我们人生旅途上做了一个实验,每个人都都有自私的一面,但是哪怕再自私的人,都有可能通过爱情这个特殊体验,让我们尝试开启做自己的心扉,对另外一个不是自己的人建立一个不分你我,打破小我的执着,打破人我两执,不再一分为二的说我就是我,你就是你,界限清晰分明。试想一下,如果能发扬自己这一份打破小我的执着,更进一步的话,对待周边的家人朋友,也能敞开心扉,不分你我的关爱对方的话,岂不就是一个品行端正的正人君子了嘛。

  再扩大了一步,对待社会大众,这些不认识的平民老百姓,我们的同胞也能敞开心扉,那岂不是就是人间大爱了嘛,历史上这些圣人、佛祖、耶稣、大侠、真人,哪一个不是对天下人苍生敞开心扉,心系天下苍生,不分你我,乐于奉献。所以,从东方哲学角度来看爱情,我们能看到这一个层面的东西。

  东西方文化结合,让我们对比看待爱情,会看得更加清楚。不代表一段感情的失败就代表了所有的失败,我们有没有通过这一段感情看见自己的内心世界,看清楚了自己,才好为人生的后面旅途做好计划,做好定位。一次感情的失败,我们要总结自己的失败教训,其实失败的教训比成功的经验更加可贵,失败的原因分析,自己缺失的方面在哪里。

  失恋了怎么办?失恋失婚之后的人生定位,di一步:科学合理的抒发自己的负面情绪(免费:自我催眠,收费:找心理咨询师、催眠治疗师),第二步:总结失败教训,从失败中看到了自己内心深处有待成长的地方,然后做计划改正,获得内心的成长。第三步:深处理解爱情,在人生旅途爱情的存在是让自己的心扉打开,可容纳更多人,不分彼此,不分你我,打破人我两执,这样让自己的胸怀变得更爱,更加具备大爱精神。千万不可因为感情的失败,导致自己不合理信念——妈呀,我再也不相信爱情了,我再也不开放自己的内心给别人了。切记不可有如此封闭的内心,否则会让自己心眼越来越小,只会让自己更痛苦。反之,胸怀变大,不仅还会继续寻找真正的爱情,还会变的关心周边的家人和朋友,关心公益事业,为陌生人提供合理的帮助,朝着圣人的方向一步步完善自己。

  zui后的zui后,我将再一次把婚恋情感自我疗愈及人生定位的关键要点说一下:1.用正面、安全的方法让负面情绪宣泄。2.建立新生活,安排一些新鲜的尝试的体验到的社交活动及运动,避免过多时间独处。3.用想象法、呼吸法放松情绪(催眠、瑜伽、冥想等都有类似方法)。4.找朋友及家人倾诉,获得家人朋友的支持与理解。5.建立和学习新的兴趣,把负能量进行生化,比如艺术家把情绪升华呈现在自己的作品上。

  燕园博思心理咨询中心提醒:我们在婚恋的过程中,难免出现问题。当问题出现,积极的寻找解决问题才是关键。学会自我疗愈,不仅对婚恋有利,也会给今后的人生定位带来巨大益处。

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—— 咨询师简介 ——
石云裳
首席级咨询师
  在抱持和陪伴下,穿越曾经和眼前的困境,勇敢地接纳和拥抱生活,你会发现每一个生命的力量都令人赞叹。
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