【主诉】 李小姐是一位做设计师，工作已经一年多了，这一年她一直非常忙，但她每天面对的工作内容却千篇一律，主要是帮助她的领导设计师做检查。每天高强度地重复同样的工作，让李小姐感到疲惫不堪，不仅没有了刚毕业时的激情斗志，还感觉自己的精力和情绪都被吸走了，感到麻木，对什么都不敢兴趣。
【燕园博思心理咨询师解答】
长期超负荷的工作量，以及重复无新意的工作，消磨掉了很多职场人的斗志和热情，有职场人甚至出现了各种身体上和心理上的问题，心理专家解释，这很可能是职业倦怠的征兆。
快节奏的现代社会给人们带来了无比巨大的工作压力，当工作无法提供给人们他们所需要的社会认可和成就感时，他们内心会有失落感和无力感。随着对工作的熟悉，挑战越来越少，对工作的新鲜感也逐渐丧失。如果职业发展前期没有做好职业规划，并且从事的工作不是自己热爱的感兴趣的工作的话，如此长期下去，很容易产生疲倦感和枯竭感。 另外，随着职业生涯的进一步发展，个人对自己的认识、对社会以及对人际关系的认识会有所改变，不少人的职业目标开始变得模糊起来，工作变成了机械的反应，失去了工作的乐趣，而职场中的人际关系的应付也让很多人感到疲惫。
【燕园博思心理咨询师结语】
我们的专家建议，感到职业倦怠的人应该学会主动调节自己，当体会到这种倦怠感的时候，当感受到身体心理都对工作产生麻木感的时候，应该及时提醒自己：我们个人内部的资源已经快要耗尽了，需要充电了。
改善置业倦怠的方法有很多，我们可以从生活上工作上各个方面来改善自己，比如学习新的技能、更新自己的知识储备，比如和朋友聚会、出游。另一方面，缓解倦怠和枯竭的根本原因还是来自内部，心理上的倦怠和身体上的疲倦是不一样的，身体累了休息一下可以恢复，心理资源耗尽了那就得汲取其他养分做保养。所以如果感到无法调整，希望自己能在职业方面有所成长和发展，建议去求助专业的心理咨询师。
燕园博思心理咨询中心职场心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验，为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。欢迎拨打我们咨询中心的预约热线：400-999-8486
