每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。但是，当这些状超出控制，并且影响日常生活，甚至有概率产生生理性病变的时候，这个时候是需要寻找专业的帮助的。有些人是能够区分心情不好和有抑郁倾向的。比如有人心情不好时，会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭;而有抑郁倾向时，听一位朋友说除了心情不好的状，有时候，自己对一切事物丧失兴趣，有时会在午夜突然醒来，歇斯底里、绝望地大哭，反应迟钝……
没有经历过的人非常难理解抑郁的感受，可能觉得抑郁不是什么大不了的问题。只有真正经历抑郁的人，才会深深体会这种绝望的感觉。
然而很多人都会觉得有些人是太矫情。对于抑郁有很多不正确的认识：
——「我经历的挫折比你大的多，还不是挺过来了，你完全是抗压能力太弱了。」
不管事实是否如此，抑郁的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。当一个人处在抑郁倾向的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的Trigger——它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。
——「你看起来很正常，一点都不像生病了。」
并不是所有病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。我在严重的时候去学校，大家除了说我眼神变呆、行动变得有点慢，与正常时丝毫没有差别。有时候我甚至会假装开心地说笑，当然，这需要动用大量的精力。对一个抑郁患者说「你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了」无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说你只是脸色苍白了点，多运动就好了吗?
——「你要是自杀了，对得起你的父母吗?」
与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，于我而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。我可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是我的问题——想法虽然荒诞，当它时时刻刻缠绕着我，当我将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。亏欠父母，相较于亏欠整个世界，显得那么微不足道。
——「死都不怕，还怕活着吗?」
对于抑郁患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。
另外，自杀行为一般发生在抑郁的痊愈阶段，而非恶化的时候——因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。有自杀念头的抑郁患者，是juedui不会向别人诉说的(见过间谍潜入别国的时候，到处和别人说我是间谍没?)，只会自己默默地准备与计划。——「我心情不好，要吃点抗抑郁药。」
说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。
抑郁是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁。抑郁的治疗是一个长期的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃6个月，有些则需要2、3年。抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人「快乐」起来。
我这几天听过荒诞的话，莫过于和别人一起吃饭，对方嬉皮笑脸地问我：「我压力有点大，你那药还有吗，给我吃两片」。听到的时候很想把手里的碗摔到对方脸上……
——「抑郁患者会哭吗?」
状比较轻的时候会，重的时候，成天处于一种「想哭但是哭不出来」的绝望感。回想一下你伤心的一次失恋，是不是哭的昏天暗地、茶饭不思?比这种感觉再绝望几倍，就是抑郁的感觉。
——「我觉得我得了抑郁。」
不要瞎想了，觉得自己控制不了就赶紧到医院或者找专业的心理咨询机构获得帮助。
