对于大部分人来说，在社交活动中的害怕及焦虑的感觉不会持续阻止我们去做想做的事情。不过，当这种焦虑与不安的感觉令我們不能从容地去做一些事，从而严重影响到我们生活的时候，它便可能成了恐惧。
患有这社交恐惧的人，一般会有如下特征：
心理方面：
经常担心于人前出丑。
参加聚会前会感到十分紧张。
不断想像自己尴尬丢脸的情况。
无法随意说话和做想做的事情。
在活动后，会一直做「检讨」，反复地想当时应该怎么做。
生理方面：
感到口干
面紅耳熱
流汗
心跳加速
手指脚趾麻痹
心悸
为了不感到恐惧，社恐的人多会做出迁就，让自己的生活受到限制。他们无法上街购物，即使有能力得到一份更好地工作，可能也会拒绝升职加薪的机会。半数的严重患者甚至无法和他人建立长远的伴侣关系，其中尤以男性为甚。
社交恐惧的原因：
社交恐惧的成因，科学还没有定论，但我们已知道社交恐惧在以下人群比中发生率较高：
对自己在公共场合的行为要求特別严谨的人。
在孩童时期曾经有口吃问题或有人际关系阴影的人。
有学者认为,社交恐惧可能是因为患者停滞在3至7岁孩童正常发展的害羞阶段影响。
如果认为自己患有社交恐惧，请尽快确诊，并寻求更专业的人士帮助，而不要仅仅认为「我就是这样的，说的就是我」。
关于社交恐惧的建议
简单介绍两个常见疗法：
社交技巧训练
社交技巧训练可以帮助患者轻松及自信地与人相处。训练包括学习一些我们认为是理所当然的社交技巧,例如如何与一个陌生人展开对话。患者可以与其他人练习技巧,然后获得反馈,将练习过程录像,并从录像实况中了解自己的行为和在别人面前的表现如何。
认知行为治疗
社交恐惧患者面对的问题，对自己、世界及他人的看法有密切关系。认知行为治疗可以帮助患者去改变自己对自己或及自己对他人的想法。治疗师会协助患者去留意患者惯常对自己作出没有帮助的规则、假设或预测及这些想法引起的身体反应，以及一些惯常想法的不良影响及这些想法与焦虑情绪之关系等。例如,治疗师可能先请患者一面说话,一面想着自己一定要表现得十分聪明及有趣。在数分钟后,尝试另一种模式,把注意力集中在谈话内容或要完成的事情上,而不要留意自己有的表现。这些治疗通常都会由治疗师与患者个别进行。
