网购成瘾怎么办？
发表于：2017-11-19 1945人已阅
案例：张小姐，24岁，结婚两年打电话来希望帮助她挽回婚姻，丈夫和她离婚的原因竟然是因为她的网购成瘾。张小姐和丈夫结婚两年，感情生活一直不错，张小姐是做办公室行政工作的，以前并没有对购物有太多的热情，也没有很多时间去逛商场买衣服，但一次偶然的机会接触到网络购物后，特别是双11双12的特价活动让她越购物越兴奋，慢慢的她就停不下，看到特价的东西或者便宜的东西，就会忍不住的想要购买。不到半年的时间，家里面堆满了越来越多没有用的东西，省钱变成了烧钱，丈夫对她购物的事不止一次的发脾气，吵架，张小姐也很想戒掉购物成瘾的习惯，但一看到特价的东西就控制不住自己，为了挽回婚姻，她特意前来寻求咨询，来帮助她戒掉网购成瘾。
燕园博思心理咨询专家为您解读。张小姐控制不住要购物，购物成瘾的习惯，在医学上称之为购物癖，购物癖患者一般都属于冲动型的，缺乏理性的消费观念，对自己的行为控制力和判断力比较差。患者本人也知道购物的不理性和冲动性，但总是控制不住，其内在根本原因在其潜意识当中的焦虑和不安全感，在购物中才能满足其内心的安全感。那么如何才能避免购物成瘾呢？当我们发现自己有网购成瘾的习惯时应该如何去改变呢？
一、学会转移注意力，丰富自己的业余生活。在休息的时候不要总是宅在家里，可以约上朋友喝喝茶看看电影或者参加健身，尽量减少网络购物时间，分散注意力也可以减少自己的焦虑和内心的不安全感，从而减少网购的吸引力。
二、在需要购物之前可以先列一个清单，把自己想购买的商品都列下来，然后根据必需购买的，可能需要的，想要但不是很需要三个项目，把商品进行分类。可以购买一些必需购买的商品，当然想要但不是很需要的，就需要慎重考虑，这样可以减少自己购买一些没有用的东西。
三、改变购物方式。网络购物不需要直接的现金支付，只需要点击支付密码，会削弱我们对于金钱价格的概念，改变购物方式，去实体店或者商场购买，用直接的现金支付会使我们思考是否需要这个东西，是否真的需要购买，从而减少我们的冲动购物行为。
燕园博思心理咨询中心温馨提示，网购成瘾不仅仅是因为爱买东西，根本原因在于内心的心理状态，当网络购物自己没有办法控制，影响到自己的正常生活时，就需要心理咨询的介入来帮助自己调整了。
【燕园博思心理咨询中心结语】：如果您正面临着心理或生活问题困扰，无法解决，请联系我们，为您预约专业的咨询师来帮助您。
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