【职场压力心理咨询】导读：
职场生活，瞬息万变，有的时候我们不得不改变先前的擅长职位而开始新的工作。有的人适应能力较强，可以短时间的适应自己的新工作，而有的人由于换了新工作反而失去了之前的信心，表现出比之前较大的职业压力，更有甚者会出现轻微的社交恐惧的现象。北京燕园博思职场压力心理咨询专家为您解读：由于职业变化所引起的职场压力，该怎么办?
【职场压力心理咨询】案例
宋女士，今年35岁，之前一直从事电影后期制作的工作，只负责提供高质量的产品。但是近期换了一家公司，虽然是同行业，但是职位是部门经理，除了要做一些具体的制作工作之外还增加了管理者身份，一方面需要管理部门内部的团队成员，一方面开始和更多和客户、领导、产业上游的人发生工作关系。因此感到职业压力很大，对自己之前很有信心的创作型工作也没了信心，在与同事交流的时候甚至还出现了轻微的社交恐惧，自己有想改善现在的情况，但是不知道从何下手。
【北京燕园博思职业压力心理咨询专家解读】：
在职场中，免不了要增加新的自己可能不是很擅长的领域来更好的完成工作，当这个情况发生的时候，大部分人对自己的能力是怀疑的，从前在自己的领域中处于佼佼者，在新的领域中出现错误之后就会比较容易对自己产生疑问。职业压力的问题一定要找到产生压力的根源是什么。
这个案例中的宋女士主要的问题就是之前的工作没有和与人交流的工作，当之后的工作需要与人交际之后没有相应的社会经验来处理遇到的困难，从而对自己的整体能力产生了困惑，连带着对自己之前擅长的领域都失去了信心。这里有一些方法来缓解社会压力。
首先，适当地放松自我。进行放松训练或者进行一些放松运动。在自己的手上拿一些小东西来增加自己的安全感。其次，进行情景演练，在自己的脑中进行反复练习，增加与人相处时的熟悉程度。之后，练习看着他人的眼睛说话，增加自己与他人相处时的勇气，让对方感觉到自己的诚意。接受自己，相信自己，只有自己相信自己，周边的气场才会让他人相信你。
燕园博思心理咨询中心温馨提示：
职场压力是必须的，只有压力才会有动力，但是不能让压力压垮自己，自己要学会减压，当遇到自己不擅长的事情时，不要害怕，没有人是生来就会的。在和他人交际时，慢慢的积累经验是每个人都要经历的过程，重要的是要培养自己的自信心。应对职场压力，北京燕园博思心理咨询中心愿为您提供专业化，有效化的心理咨询服务。
