王小姐，27岁，公司白领，有一天下班之后路过准备回家，可是谁知道公司对面写字楼处忽然有男士跳楼身亡，而她正好目睹了此现象，当天晚上便失眠了一整夜，那个男士跳楼的状况在她脑中一遍一遍的回旋。第二天上班变得非常没精神，这个状态持续了一个月，并且变得越来越严重，她从一开始克制不住的想他跳下来的场景，害怕自己的父母也会忽然离开自己，而变的担心，总是思考一些无意义，并且没有发生的事情，她自己知道不可以避免。但是无法摆脱这个思维。担心自己的家人也会突发意外，担心自己有一天也会突然死亡。现在不敢走去公司那条路每次都要绕路很远去上班，这样工作不在状态，也迟到了几次，公司领导对她颇有不满。并且她的情况已经出现了泛化，现在寻求心理咨询的帮助。
王小姐这种状况属于强迫性思维，明知道没有必要去想，但还是控制不住。王小姐也有一点，在碰到重大危机事件之后的创伤性应激障碍并没有得到很好的缓解，而使事情越发的严重。强迫思维一旦出现，慢慢的也会演变为强迫性行为。强迫比较难以治疗，那么下面给大家几个方法来自己试一下。
一再确认，重要的就是学习，认清强迫的想法与行为，帮助你学习新的方式来控制你对强迫状的行为反应，第二再归因，自己对自己说这不是我，这只是强迫。再确认与再归因常常是一块做的，因此病人对强迫的成因有了更深刻的了解，先全新的察觉强迫在逼迫我，然后了解是自己脑部的病态所致的，第三，转移注意力，步骤就是要真正的去做心理建设，没有痛苦就没有收获，转移注意力，先进行一个15分钟，比如说散步运动听音乐，等一些自己喜欢干的东西，努力的不去想这个事情。
强迫的治疗不是那么一件容易的事情，如果早期发现有此类的状出现，那么一定要提高警惕，建议您选择去大医院进行诊断，来进行心理咨询，心理治疗以及药物控制等的帮助。
【燕园博思心理咨询中心结语】：如果您正面临着心理或生活问题困扰，无法解决，请联系我们，为您预约专业的咨询师来帮助您。
