得了产后抑郁怎么办？

      产后抑郁的状指的是产妇分娩后出现的抑郁状,是产褥期精神综合中常见的一种类型,一般在产后6周内一次发病。产后抑郁是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。

      所以产妇本人和家属不仅要关心产妇的身体恢复情况，更要关心其心理健康状况。那么产妇患有产后抑郁有哪些表现呢?下面我们就一起来了解一下。

      状表现：抑郁、情绪低落,可能有自杀念头；严重焦虑、自责；经常无故哭泣；失眠,容易疲倦；精神不能集中、紧张、性情暴躁；对婴儿失却兴趣,不想照顾婴儿；更严重的会有自杀念头及妄想,相信婴儿被鬼附或有特殊能力，整天想着要伤害婴儿，有极少数的妈妈会真的伤害婴儿。
产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡，注意心理方面的调试，抱着坦然的态度接受一切，而使自己适应新的生活。
      也要努力寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。其中丈夫的角色尤为重要，丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
      产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,平日多运动,保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生,因为“喜乐的心,乃是良药”。
      产后抑郁可以说是孕妇们的杀手,准妈妈们一定要注意预防好产后抑郁,这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康。