现代社会，世界变化快，生活节奏快，信息爆炸。很多时候现代人在这个琳琅满目又复杂多变的世界中产生迷茫，过多的选择另他们无所适从，不知如何选择,继而产生焦虑的情绪。常常纠结于多个选项之间，无法做决定。结果却是白白消耗了时间和精力，一事无成。比如小到午餐吃什么，大到是否要随便找个人结婚，是否继续要在现在的工作中坚持下去。诸如此类的问题，每天都在发生。
产生这些焦虑的很大原因来自于一个人内心想要变，想要变得更强大。
比如:你想要好的成绩,虽然你想要的可能不是大富大贵，但是你总希望能把事情做的更好，有更多的成绩，有好的知识、品味、长相等。
希望培养更好的习惯，希望自己能够坚持节食、健身、规律睡眠、有执行力、做事有始有终等。
想要获得更好的人格特质，希望自己可以更加乐观、勇敢、充实、坚强、勤劳、果断等等。
羡慕别人的优势，你在看到别人优势的时候寻思着我也想得到这些。你会在看到自己不足的时候想努力的改变自己。更多的时候，你都只是在跟自己默默较劲“我要变”。
其实很多时候你没有刻意罗列过你到底想要哪些。即使这样这种默默较劲的感觉，我想你肯定不陌生。而你的应对方式往往就是打鸡血、鼓励自己、要求自己、鞭策自己、骂自己。不停地给自己偷偷设定目标。结果越努力越累，即使你的身体并没有每时每刻在行动，但是你的头脑和内心却一直在不停的运转，一直在焦虑、内耗。
你想要做的越多，目标越是宏大，渺小感越是强烈，无力感越是强烈。心越强，你就会越排斥体验到不自己。
学着开始接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于可以真实的看自己一眼了。你开始与自己活在一起，安住其中。你依然可以继续追求，只是当体验到的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，并非先花时间去骂它排斥它。不再大量内耗的时候，你就会自然发生。
健康的状态的是：时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没精力的时候休息；接受“糟糕”交替存在，才是一个常态。
