怎样挽救我的婚姻

发表于:2018-03-09     1225人已阅    咨询热线:400-999-8486

两人倘若恋爱,不可能总是期盼着甜甜蜜蜜直到永远,谈恋爱难免可能会吵架,会有误会,会亮起红灯,生活总是有很多的磕磕绊绊,没有什么都是一帆风顺的,男人和女人就像天生的冤家,在一起总是矛盾不断,分开了又难免会日夜牵挂,如此分分合合了数回,再好的感情都会受影响,这时候怎样挽救破碎的婚姻呢?

1让自己冷静下来,停止对对方的指责和埋怨

每一次的争吵和攻击都只会把对方伤得越来越深,对夫妻二人的关系一点好处都没有。想要改善夫妻关系第一步就要停止互相伤害。当出现矛盾的时候,要尽可能地转移注意力,让双方平静下来。在感觉自己要爆发之前,不妨数一数对方身上的衣服有几个颜色。虽然看似无厘头,但是对压制怒火却很有用。只有冷静下来,才能解决问题。千万别再让气昏了头的自己说一些讽刺指责的话。

2、重视沟通和共同决定

当两个人冷静下来,最重要的就是沟通了,可能你们的矛盾有一部分就源自沟通不顺利,那就在沟通方式上多注意。比如,在讨论一个话题时,最好把对方的感受和期望考虑进去,做出建议时,适当咨询他的意见。“我想...你看行吗?”如果想法遭到对方反对,不要立马显示出自己的不高兴,你不认真听对方的想法,又怎么算得上是好的沟通呢。考虑双方真实的感受与目标后做出的决定,才是让人感到舒适并合理的。


3、思考并列举出婚姻中亟待解决的问题

当你们学会了怎么去好好沟通后,就可以来面对婚姻中最困扰你们的问题,也就是经常引起你们争吵并让你们感到绝望的问题。发现问题、敢于面对问题,就有利于解决问题。

4、少关注对方给你带来的失望体验,将注意力转移回自己身上,问问自己想要什么,能做什么。

有时候,生气都是因为对方又做了什么让自己恼火或者委屈的事情。你要学会把焦点转移回自己身上。你问问自己的内心,到底想要什么。如果你能在自己身上投入更大的精力,并且自己做一些努力,远离愤怒的你肯定会让你们的关系得到缓和。看到你的改变,对方也会好好反思自身,并做出改变。

5、不踩婚姻底线,清除婚姻毒瘤

出轨、阴郁暴躁、迷失自我等都会给婚姻带来致命的一击。要是目前在婚姻中存在这种情况,就必须要清楚这些隐患,才能将婚姻延续,如果对方依然存在这样的问题,可能你根本就没必要去挽救婚姻。

6通过心理咨询师学习成功婚姻的相处之道,给对方带来更多积极影响

家家有本难念的经。但是幸福的家庭大多是类似的,有时间可以跟心理咨询师探讨,有助于你更好地了解婚姻的相处之道,并增加你对美好婚姻的憧憬。试着给对方更多的笑容、拥抱、欣赏、鼓励吧,你的付出不会白费。

愿你成为一个完美的爱人,愿你有一个美好的婚姻,愿你在婚姻中收获更多的欢乐与幸福。

—— 咨询师简介 ——
范秀兰
专家级咨询师

经历过的就是财富,每个人都有自我完善的本能,我们共同觉知人生。咨询师自身关系的和谐与通透,是协助来访者面对问题、通向未来的钥匙


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