在我们咨询求助当中有时候会遇到孩子来向我们求助，或者在网上我们也常常遇到这样的求助帖子。孩子很苦恼，自己面临着巨大的学习压力，产生了厌学的想法。与此同时，有着非常强烈的自责内疚的情绪，觉得自己厌学，对不起家长，自己厌学，对自己的未来也特别焦虑，面对这样的情况，作为孩子本身应该怎么做呢？
首先要放宽心态，认识到自己这样的情绪是合理的，出现这样的情绪也是正常的。面对巨大的学习压力，任何人都有可能产生不想学习，反感学习的想法。同时从另外一个方面，认识到了这种情绪，就是一件好事，能够在我们出现这个情绪的时候更及时的进行调整。
我们可以给自己设定一些小的目标，我们不必要给自己巨大的压力，告诉我们自己如果不这么做会怎么样。我们可以放宽心下来，看看有哪些是我们可以做的，有哪一些事我们可以通过自己的努力达成的。
在这样的时候，我们来到咨询室当中讲是非常非常有利的，首先咨询师可以帮助我们舒缓我们的情绪，疏导我们的压力，能够让我们的精神展开，松弛下来，不再紧绷；再其次，这些事可以帮助我们，去理解我们心中产生的内疚自责的情绪，能够给这些情绪一个好的排解，这种事还可以帮助我们理清我们感到厌学的原因，找寻到我们为什么不想学习，由此有效地进行工作。
