一，吵架升级为冷战。开始出现分居现象时，给婚姻关系已经敲响了警钟。这个时候我们要快速找到解决办法。
我们大多数人谈恋爱的时候都是幸福快乐，没有吵架争吵斗争的，但是一旦步入了婚姻中，天天柴米油盐矛盾和争吵都随之而来。谈恋爱的时候，双方都为了给对方留下完美的印象而注意自己的形象，但是结婚之后，对自己的形象疏于管理。一直隐瞒的天性也被释放了出来，矛盾重重。而婚姻中吵架的往往都是一些小的事情，比如说，做饭，没做好，玩水来洗回来之后他们打扫厨房，没打扫卫生，没带狗溜食，对双方父母态度不一样了。等等都会造成，夫妻吵架。夫妻吵架不可怕，但是发展成冷战就很伤害双方的感情。吵架也有吵架的益处，就能知道对方对你有哪些不满，处理得当，有利于关系进一步的了解和稳固。
二调整好自己的心态，提升魅力，重新吸引对方的眼光。
调整心态有很多方式，约密友喝茶、逛街、购物、旅游或找朋友倾诉等方式进行发泄。心情平静下来之后，再来想想两个人的问题，问题的原因是什么？真正的要想缓和关系，以后该怎么做？想好组织好语言，然后和对方进行平和的沟通。在想的过程中要换位思考，多为对方着想，多想想自己有什么不对。多读书，增加自己的个人魅力。
三，抓准时机，打破夫妻冷战的僵局，挽回婚姻。
冷战严重影响夫妻关系，感情情感交流以及亲子关系等都有很大的影响。阻碍了你展示个人魅力的机会。首先无论是谁先低头打破冷战，都有一个人先开口，先低头，并不代表承认你有错，只是你更在乎珍视这段感情。结束冷战之后，多抓住两个人接触的机会，比如说一起去看电影，周末去旅行等加深一下感情，并且，在，体现善解人意的一面，消除之前的误会和隔阂。对夫妻之间感情的提升有很大的帮助。要做的就是总结经验，避免此类的事情发生。
理论到实践，还是需要很多路要走，如果您正在深受夫妻冷战的困扰，并且不知道如何解决，建议您选择专业的心理咨询帮助你挽回婚姻，重获幸福。
