夫妻经常吵架怎么办

发表于:2018-11-18     598人已阅    咨询热线:400-999-8486

      我们每个人都是不同的,生活中总会出现磕磕绊绊,夫妻之间也就难免产生龃龉。如果只是一些小的矛盾,争吵也仅限于解决问题,不影响夫妻感情倒也无伤大雅,但是我们不愿面对的情况是:频繁的吵架,把夫妻间的情感吵得支离破碎。

  在我们吵架时,我们实际做的到底是什么呢?

  老公:走快点,电影要开始了!

  妻子:你慢点啊,等我一下。

  老公:你怎么都是慢吞吞的,出门慢,走路慢,再慢下去赶得上散场就不错了

  妻子:干嘛?女生出门本来就慢嘛,你不会早点喊我啊

  老公:多早是早啊,我提前了两个小时喊你了,是你自己磨蹭。

  妻子:好吧,好吧,我慢,我慢,我不去了,你自己去吧

  老公:你又这样……

燕园心理,夫妻吵架

  这样的场景或许你也见过。每一场吵架背后都是情绪的发泄。每次吵完架之后,伴随的都是委屈、愤恨、无奈、抱怨……妻子脑子里不断蹦出来这样的想法:他就不能迁就一下我么,晚一点又不要紧,他经常这样。越想越委屈,最终忍不住放声大哭。

  吵架往往开始于否定。你先否定我的行为,我不接受,然后我就否定你的行为。当你被否定的时候,你就把对我的否定升级。

  对于老公而言,他经历了这样的变化:你错了→说你两句,你还反驳→你错了还有理了→你反过来否定我,我就上升到更高来否定你。

  对于妻子而言,她经历了这样的变化:你不该这么对我→你应该理解我,按照我的要求去做→你没有这么做,你不尊重我→我不接受你的否定,我要反抗。

  吵架可以看做是一场相互否定的游戏,不断地升级否定,然后最终一件小事引发了一场危机,而否定的背后,都是在索取尊重。

  当我们否定别人的时候,自己会有自尊感,会获得一种满足感:你错了,在这点上你不如我。当我们被否定的时候,往往会觉得不受认可和尊重,然后希望通过语言的反击让对方重新认可自己,而这时,又很容易被对方觉得你是在找借口。越是敏感的人在被否定的时候,越容易被情绪所主导。

  别人指出你的错误时,反驳或者辩解通常会引发争吵,承认错误,改正错误,才能获得真正的尊重。而当你想指出对方错误时,直接的否定也是引发矛盾的起点。

  有一个笑话叫《程序员的自尊》:如果你对一个程序员说:你的代码有bug。他的第一反应是:1、你的环境有问题吧;2、傻逼你会用吗。如果你委婉地说:你这个程序和预期的有点不一致,你看看是不是我的使用方法有问题。他本能地会想:操,是不是出bug了!

  然而,委婉往往被认为是懦弱的表现,它意味着你承认了不如对方,放弃了面子,或者说放弃了自尊,放弃了被尊重。所以,大部分的时候,我们都很难承认自己的错误,即使嘴上认了,心里也会有各种各样的OS。

  有人说,有的人就是无理取闹怎么办?这种人,越是尊重他越要蹬鼻子上脸。

  这种人的内心还是“小孩子”,他需要不断地通过否定别人来认可自己。他对你的攻击与否定不一定是事实,就像无理取闹地要玩具的孩子,你给他一个,他就想要下一个,这种人的确让人头疼,但如果你开始反击,相信我,事情只会愈演愈烈。对待这种人,你可以把他的攻击当做对你自身的洗礼,你可以学会区分与洞察。当然,如果你实在受不了,不要勉强,远离是非吧!

  在夫妻间的吵架中,双方也很容易陷入这种否定的模式,脱离了现实的需求,为了否定而否定,为了发泄情绪而否定。吵架不可怕,可怕的是延续这种吵架的方式。我们怎么才能聪明的吵架呢?其实很简单,下面是我的建议。

  夫妻吵架掌握几个原则:

  三不原则:1.不翻旧账。2.不人身攻击。3.不忽视,不逃避。

  三要原则:1.要轮流说话,学会倾听。(对方说话过程不要打断,等对方说完,自己再说)

  2. 要说感受,不说批评。(说自己的感受,要说我觉的....不要说你怎么怎么了批评的话.....)

  3. 要道歉,为心情道歉。(比如自己迟到了。不要找理由解释为什么迟到。应该说让你久等了这类的话。先为对方的心情道歉)

  对于这个话题,您有什么想法呢?欢迎和我交流~

—— 咨询师简介 ——
石云裳
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在抱持和陪伴下,穿越曾经和眼前的困境,勇敢地接纳和拥抱生活,你会发现每一个生命的力量都令人赞叹。
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