沉浸在痛苦中,无法自拔

发表于:2017-12-13     1084人已阅    咨询热线:400-999-8486

我明明感觉到这样的负面情绪,却一遍遍的体会当下的痛苦,沉浸其中,不愿意走出来......

这是为什么呢?

当我沉浸在负面情绪中时,我觉得非常熟悉。我在负面情绪中时感到安全,所以迟迟不愿走出来。

燕园心理,抑郁情绪如何调整,沉浸痛苦无法自拔

    当我觉得自己是个loser时,我可以不必为生活的糟糕负责,我的女朋友离我而去是因为她拜金她花心她没耐心,我的事业不成是公司太差同事欺压老板没眼光,我的性格孤僻压抑是因为父母冷漠环境限制。
当我一遍一遍沉浸在负面情绪中时,我加强了对自我身份感的认同,我从中逃避了我本该承担的责任。在我的幻想中,我是受害者,受害者是无辜者,而无辜者最值得的补偿就是同情;在我的幻想中,我无比的同情我自己。
于是,我安全了,我不焦虑了。

这在在精神分析理论中,叫做“强迫性重复”。人重复一些早年的创伤性体验,因为曾经被羞辱,当我们成年后,会不断无意识中去创造曾经被羞辱的类似场景,这样的场景让我觉得熟悉,但会被再度羞辱;因为曾经妈妈抑郁而不能得到很好照顾的,当我们成年后会不断与受苦的女人交往,从而不断重复曾经需要不断照顾母亲时痛苦的那些体验。

我们不自觉的创造出类似的情景,除了因为熟悉,让我们觉得安全;还有一个无意识的想法,也是想要修通这个创伤。不断呈现这样的痛苦的体验,是为了给我们自己提供一个修复创伤的可能。但往往事与愿违。
没有人愿意让自己一直重复体验痛苦的体验,但如果没有人帮助,又很难从那些体验中走出来,这是因为:
    1、那些体验是熟悉的,即便那是让人痛苦的体验,但是因为它熟悉,所悉我们还是愿意不断重复它,因为熟悉可以带来安全感。对于那些可能会更舒服的方式,我们理智上知道可能会更好些,但是因为在成长中没有积累起相关的经验来,所以,很难让自己去试一试新的方式,所以被限制在了旧有模式中,痛并安全着


2、人倾向于用自己固有的模式去评估和感受现在的环境,如果我们在成长中总是被父亲批评,会因此对爸爸有很多的恐惧,那长大后,可能就会对权威有类似对父亲那样的恐惧,当他面对领导时,可能会很紧张,生怕做错什么被批评,可是越紧张可能会越出错,于是真的导致了领导批评他,于是这就进一步验证了我们最初对领导的恐惧:权威是可怕的。其实,这个结局的产生,有很大程度上,是我们自己导致的。

3、有时候一些负面的情绪会带给我们自己 一些特别的满足。比如生病,就会吸引父母帮助照顾,我们可能就学会了用让自己受苦的方式吸引来自外界的关爱。也就是说受苦成了自己的某种资本,可以吸引别人关爱,或是我们就可以因自己在受苦而感觉具有某种特权,可以责备他人等等。这是在婚姻中常常会看到的现象,比如女人为家付出了很多很多,后来男人出轨,女人历数男人的不是,却不知道,她的付出背后,暗地里可能有许多是对男人的指责:你不如我能干,不如我负责,男人虽说不出什么,但这暗中流动的责备,可能恰是他出轨的一原因。

 若想要做出改变,需要做一下努力。首先需要我们有改变的能量,因为改变对于我们来说是痛苦的,也是冒险的;其次需要在改变中积累经验,这一点的的经验,让我们可以重拾信心,改变并没有想象中的那么可怕,这些经验可以引领我们进行更多的探索,将自己从旧的情绪模式中解脱出来,从而完成对于过去创伤的修复,然后习得新的模式,更适应的方式去生活。

—— 咨询师简介 ——
刘福源
专家级咨询师
       刘主任具有精湛的医术和高尚的医德。他在长期临床工作中形成了自已严谨、求实、进取的工作作风,除了重视本科常见病、多发病的诊治以外,更是努力提高其他医院难以处理的疑难杂的诊断和治疗水平。曾经,他因失眠诊疗康复率之高而获得中国精神病学论坛杰出“精神疾病医生称号”,获国
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